怎樣才能夠預防頸椎病

頸椎病稱之為頸椎綜合症， 是一種常見的疾病， 對於我們的身體健康及生活， 有著很大的傷害與影響， 做好頸椎病的預防工作， 就顯得尤為重要了。

預防頸椎病：

1、勞動或走路時要防止閃、挫傷。

2、注意端正頭、頸、肩、背的姿勢， 不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。 要保持脊柱的正直。

3、中醫認為胡桃、山萸肉、生地， 黑芝麻等具有補腎髓之功， 合理地少量服用可起到強壯筋骨， 推遲腎與關節退變的作用。

4、閱讀有關頸椎病的書， 掌握用科學的手段防治疾病。

5、保持樂觀精神， 樹立與疾病艱苦抗衡的思想， 配合醫生治療， 減少復發。

6、注意頸肩部保暖， 避免頭頸負重物， 避免過度疲勞， 坐車時不要打瞌睡。

7、及早， 徹底治療頸肩、背軟組織勞損， 防止其發展為頸椎病。

8、避免高枕睡眠的不良習慣， 高枕使頭部前屈， 增大下位頸椎的應力， 有加速頸椎退變的可能。

9、長期伏案工作者，

10、加強頸肩部肌肉的鍛煉， 在工間或工余時， 做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動， 既可緩解疲勞， 又能使肌肉發達， 韌度增強， 從而有利於頸段脊柱的穩定性， 增強頸肩， 順應頸部突然變化的能力

患者要多瞭解頸椎病有關了知識， 做好相關預防工作， 如果患上疾病後要及時治療， 並做好此疾病的護理工作。