秋天溫補正好！複方人參飲隨時保持好元氣

大家常誤以為冬天才是吃補的季節， 其實秋天就要溫補， 才能減少秋燥症狀， 並提早增強身體保護力！從中醫角度來說， 春、夏、秋、冬四季都可以補身，

但必須根據每個時節的特性而調整吃補的方式， 才能補得有效又健康。 以秋冬來說， 是萬物收斂、精氣聚集、潤養五臟的時機， 特別適合養陰、補氣、潤燥。

秋天乾燥易感冒　生脈飲滋陰清熱

秋天濕度低、空氣乾燥， 加上現代人長時間待在冷氣房，

乾燥的現象更加明顯， 很多人都有眼幹、口幹、皮膚乾的症狀， 猛喝水也不見得能改善；加上氣溫變化大， 很多人一不小心就感冒。 此時， 就是需要養陰、補氣的時候， 不妨以植物性食材“溫補”一番， 幫助調整體質。

由於秋天還不如冬天寒冷， 若此時就吃薑母鴨、羊肉爐等動物性食物， 反而容易補過頭， 越吃越燥熱， 結果適得其反。 其實可以透過溫和的“生脈飲”補身， 其中含有人參、五味子、麥門冬等植物性食材， 有助與滋陰清熱， 天天適量飲用可達到養生效果。

人參補氣、五味子斂氣、麥門冬潤燥

其中， 人參可以補氣， 尤其是活動量少、容易疲倦、休息不足的上班族特別適合， 而且補氣就能幫助提神， 效果可能也不輸咖啡呢！至與五味子，

則是具有收斂的特性， 可以保存人參補進去的氣， 還可以斂燥， 將汗水等體內的水分收起來， 最後搭配麥門冬的潤燥效果， 減少上火、焦躁、失眠等困擾。

生脈飲調理陰虛體質　搭冰糖燉梨防感冒

生脈飲適合一般體質的人， 尤其是經常熬夜、用腦過度者。

這種類型的人容易有陰虛體質， 特色是平時不常活動， 一動起來就滿臉通紅、身體發熱、情緒煩躁。 另外， 需要進行馬拉松等激烈運動的人， 賽前也可以喝生脈飲， 幫助提升運動表現。 另一方面， 如果身體的氣不足， 就容易受到病菌侵襲而感冒， 此時可以搭配冰糖燉梨， 不但能減少口乾舌燥、發熱等秋燥現象， 還能提升身體的復原力， 幫助遠離感冒、強身健體。 建議每天適量補充1次， 而且維持天天喝的習慣， 保健效果比較好。

生脈飲與西藥間隔　有疑問諮詢中醫師

需要提醒的是， 人參本身就有降血糖的作用， 若有人已有服用降血糖藥物， 與生脈飲應間隔至少半小時。 另外， 人蔘可以補充體力， 對病人是不錯的補品，

但考量每人病況和體質不同， 若有飲用需求應先諮詢中醫師， 就能喝得安心又健康。