運動喝水減肥好嗎

運動， 激烈的運動過後， 我們呢的身體極度地缺乏水分了， 這時候， 我們呢能夠想到的第一點肯定就是喝水喝水好渴好渴。 但是， 究竟運動喝水好嗎？還有很多人會為了減肥而去運動， 這時候我們呢還要知道一下， 運動喝水減肥好嗎？這些我們都要有一個基本地概念啦。

水是代謝產物 對於散熱 排除其他代謝產物（乳酸等）減少酸痛都有好處的 當然建議喝運動飲料 補充一定的碳水化合物和礦物質 保持酸堿平衡 如果你每天過秤的話 喝水會重一點 因為經過運動刺激後 細胞水分會增加 體積增大 直接表現為肌肉增大 但這是不影響減肥效果的 放心：）

運動後不能馬上喝水 對身體不好 而且不能馬上坐下 容易形成大屁股跳繩之後胳膊和小腿比較酸 應該趕快按摩 防止肌肉的形成因為形成肌肉就很難減肥啦!跳繩是很減肥的運動 對視力還有幫助喔

1.利於血液迴圈， 促進脂肪燃燒

喝熱水能提高腸胃的機能， 喝水後能促進血液迴圈， 使內臟溫度提高1℃左右， 代謝能力提高10%-12%， 脂肪燃燒速度也就增快了。

2.內臟機能提升， 排除毒素

喝熱水能提高體內溫度， 促進內臟活動也促進消化。 使得體內的毒素排出， 增強肝臟與腎臟的活力， 從內到外淨化身體。

3.增加排尿， 將多餘水分排出

喝熱水能夠增強血液迴圈， 將滯留在體內的水分排出。 隨著排尿量增加， 體重也在減少， 便秘的情況也在好轉。

運動喝水減肥好嗎？運動喝水減肥是可以的， 但是我們呢要注意的是， 絕對不可以馬上運動完就馬上咕嚕咕嚕地去喝水啊， 這樣反而會讓我們的身體的機能受到損害， 反而會讓我們的身體不舒服，