8個減肥小技巧懶人瘦身法 讓你一天瘦一斤

8個減肥小技巧懶人瘦身法 讓你一天瘦一斤

技巧一：吃東西的時候， 一定要選低糖的含糖量少的食物。

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技巧二：每天做菜的時候一定注意控制油量， 最好選擇清蒸或煮， 清淡一點的菜。

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技巧三：可以用馬鈴薯代替主食， 馬鈴薯有營養， 是抗衰老的食物， 熱量又不高， 既美膚又減肥。

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技巧四：每天早上起床後， 第一件事就是先喝一杯溫開水， 可以適量的加一點鹽， 會起到潤腸的作用。

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技巧五：必須每天喝水達到4L的攝入， 大概7.8杯左右。

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技巧六：有的MM會用節食減肥， 這樣做會影響健康， 所以一日三餐要定時， 定量， 不要暴飲暴食就好， 要注意營養均衡。

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技巧七：很多人都愛喝碳酸飲料， 碳酸飲料其實很容易長胖， 進餐的時候最好要喝飲料， 平時也要少喝， 儘量不要喝。

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技巧八：不要熬夜， 有的人喜歡熬夜， 還覺得熬夜會瘦， 其實不是的， 那樣會讓你變得很憔悴， 要早睡早起， 這樣不僅對身體好， 還起到了減肥的作用。