怎樣減小肚子上的脂肪贅肉 肚子減肥最快秘笈
怎樣減小肚子上的脂肪贅肉 肚子減肥最快秘笈
肚子減肥， 可以最快看到效果的方法就是刮痧了。 我們的肚子上分佈著許多經脈，
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而用刮痧的方式， 能使得腹部的經脈通暢， 上下氣血的良好運行， 對防止脂肪堆積起著重要的作用。 人體大小腸部分都是位於我們的腹部， 刮痧可以有效加速腸胃蠕動， 説明腸胃更好的消化和吸收， 減少小肚子的產生。
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正確的刮痧姿勢：挺胸收緊小腹， 雙腳稍分開， 站立在地板上， 在腹部刮痧之前， 可先用精油或潤膚露之類的均勻的塗抹在腰腹部， 先按摩一下， 能更好吸收。 然後用雙手握住刮痧板， 為什麼是雙手？因為這樣力度大些， 也沒那麼累。 但要注意的是， 雖然越大力效果越好， 但是也要在自己能承受的範圍內， 以免損傷皮膚。
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開始刮痧時， 在胸部以下找到肋骨部位， 順著肋骨的下緣一直刮到小腹為止。 然後再從另一側開始刮。 腹部刮痧的方向是：從上刮到下， 再從左到右， 然後從右到左。 哪裡的贅肉特別多， 可以多刮幾次， 從肋骨的下邊再往上刮， 然後刮中間。
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刮痧的時候最好一邊吸氣一邊刮痧， 因為收緊小腹後， 刮的都是脂肪， 一般來說， 小肚子是很難運動到的， 而通過刮痧， 能幫助肚子脂肪贅肉運動起來。 每次每條要刮上五十次左右， 身體會微微發熱， 這樣效果會比較好。
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另外， 我們在刮痧的時候， 因為身體的汗孔會開泄， 邪氣外排， 會消耗體內的津液， 所以刮痧完後， 要喝杯溫開水， 可以促進人體新陳代謝， 幫助毒素快速排出。 還有刮痧的時間也並不是刮越久效果越好， 感覺到皮膚微微發汗， 一般十五分鐘就好。