立夏養生：養心神護脾胃

5月6日是二十四節氣中的第七個節氣——立夏， 它的來臨意味著春天結束。 立夏后， 氣溫明顯升高且穩定， 天氣越來越熱， 這種氣候會讓人出現躁動情緒， 臟腑也會跟著不安。 因此， 立夏后， 更應注重清心、養神、護脾胃。

清心。 中醫認為， 心通于夏氣， 心陽在夏季最為旺盛， 功能也最強。 由于夏季炎熱， 人的身體也會出現頭暈乏力、坐立不安、心情煩躁等問題， 因此， 立夏后要注重清心除煩。 這里給大家推薦一款食療方——浮小麥百合粥。 浮小麥10克、百合10克， 煮粥食用。 浮小麥養心、安神、益氣， 百合可清心解煩躁， 兩者搭配效果很好。

養神。 立夏后， 天氣悶熱干燥， 中醫認為， “熱可生火”， 容易導致心神不安、失眠多夢。 從中醫理論看， 每天的11點~13點為心經活躍時段， 建議上班族或老年人應在此時間注意養神， 可通過午休為身體儲備能量。 午休時， 即使睡不著也要閉目養神。 長期堅持午休可生發心氣、溫煦臟腑、養神護體。

護脾胃。 夏季雨水增多， 很多地區暑熱潮濕， 加上天氣炎熱， 人們喜歡吃冷飲， 令“喜燥惡濕”的脾胃很容易受傷， 出現腹脹、食欲減退、容易困倦等癥狀。 因此， 立夏后建議人們切勿貪一時之快而吃過多寒涼食物， 可以新鮮果蔬代替， 比如西瓜、桃子、草莓、黃瓜、綠豆等都是很好的清熱利濕食物。