雪天四類人群最容易摔倒 如何防摔？醫生攻略來了！

2018年的第一場雪下得很大， 鵝毛般的大雪給上班和上學的人造成了很多的不便， 南京多家醫院接診了不少摔傷的患者， 而今天溫度降到零下上凍後， 預計還會迎來就診高峰。

記者從南京市急救中心獲悉， 3日17時到4日13時， 南京市急救中心共派出急救車397次， 其中因暴雪惡劣天氣引起的車禍摔傷患者達155次， 占39%左右， 較平時明顯增加， 這些都與雨雪天氣路面濕滑有直接關係。

一家醫院就收治十多個摔傷

昨天早上， 王女士按照往常一樣推著電動自行車從鹽倉橋附近往鼓樓方向上班， 結果路面積雪濕滑，

電動車打滑王女士摔倒後， 強忍著疼痛到南醫大二附院東院， 接診的骨科醫生井耀華在仔細地檢查王女士後， 為她安排了拍片， 結果顯示：左橈骨骨折， 需要石膏固定， 恢復需要一段時間了。 家住三牌樓的小王也是出門下樓梯的時候， 腳底一滑， 造成了肩關節脫位。 截至下午三點， 已有12位市民因為雨雪天氣摔倒到南醫大二附院骨科門診就診， 其中有4個人是橈骨骨折， 1個肩關節脫位， 7個人造成了軟組織挫傷。 而截至下午三點， 該院急診也接診了6個摔傷的病人， 其中2個是踝關節脫位， 1個是腓骨骨折。

四類人群最容易摔倒

一是小孩兒， 孩子在雪地裡玩打雪仗， 因奔跑過快而滑倒後出現不同程度摔傷;

二是老人， 老年人骨質變得疏鬆，

稍有不慎即可能摔成骨折;

三是穿高跟鞋的年輕女性， 穿高跟鞋在雪地上行走， 鞋底極易打滑而摔倒;

四是騎車的市民， 冰雪天氣路面光滑， 自行車和摩托車容易打滑摔倒， 從而遭遇意外事故。

如果摔倒腰疼千萬別亂動

跌倒後如何將身體的損害降到最低？井主任提醒市民：雪天路難行， 意外事故多， 千萬當心。 在雨雪天氣出行首先應注意滑倒摔傷， 骨折， 一般滑倒後骨折多集中在手腕、腳踝、尾骨和腰椎。 雨雪天氣， 一旦感覺即將跌倒， 要趕快下蹲， 降低身體的重心， 減少滑倒時的衝擊力。 摔倒後不要急於起身， 應先看看自己是大腿、腰部還是手腕摔疼了。 一般大腿和手腕骨折較輕的， 人們還能勉強活動;如果腰疼，

千萬不要隨意亂動， 因為腰椎骨折後如果隨意活動， 很可能造成關節脫位， 嚴重時下肢可能癱瘓。 此時應該儘快呼救， 救人者也不宜隨意背抱傷者， 而是要用硬板將傷者抬到醫院， 市民最好撥打120急救電話由專業醫護人員救助。

最後要提醒的是， 中老年人盡可能在雨雪天氣減少出行， 儘量就近購物， 晨練最好在家進行。

冰凍天， 這種鞋子千萬不要穿出來

“每年遇到冰雪天， 我們科都會收治不少摔傷骨折的女性患者， 為她們護理的時候交流發現， 雖然她們走路很注意了， 但是依然會摔跤， 她們都有一個共同點：穿的鞋子不適合在冰雪天行走!”南京市中西醫結合醫院骨一科楊春華護士長介紹說。

楊春華護士長說， 很多女性冬季穿的靴子不但鞋底很厚，

而且後跟很高， 不利於對平衡的掌握。 這類鞋子對平衡感的要求很高， 稍不留神可能摔跤， 臨床上接診的不少女患者都是因為穿這種鞋， 但輕則扭傷， 重則韌帶斷裂甚至骨折， 尤其是體重較重和身材高挑的女孩子。

南京市中西醫結合醫院骨一科主任王睿介紹說， 大家挑鞋的時候， 可以用手使勁按壓鞋內腳心部位， 以不是太軟、不變形為好， 也可以用手扭轉鞋， 扭不動或可以扭成“麻花”狀都不行。 試穿時， 可將雙腳向左右兩側翻一翻來測試鞋子的穩定度， 如果腳很容易翻過去， 就容易崴腳， 建議不要購買。

此外， 還要注意鞋底的材質。 橡膠底柔軟、彈性好、防滑減震， 但稍重;塑膠底耐磨， 但不防滑、耐寒性差;泡沫底彈性好，

也比較適合腳的形狀， 但很滑， 容易摔跤， 老人和孕婦最好不要穿。