睡覺肩胛骨處疼痛

肩胛骨是位於我們肩膀處的一塊骨頭， 當我們做工作動作的時候都需要肩胛骨的支撐， 現在很多人都會長時間的保持一個姿勢或者在日常當中很少運動， 突然做出大量運動的時候就會對肩胛骨造成一定的損傷， 尤其是在睡覺的時候會出現肩胛骨疼痛加劇的現象， 在這樣時候就要對肩胛骨做一些緩解的方法。

睡覺肩胛骨處疼痛怎麼辦

熱敷法。

用熱水壺先燒一壺熱水， 倒入盆中500克， 待水溫適宜可以洗， 即水溫30---40度時， 倒入老陳醋100克， 再用毛巾蘸熱水外敷肩胛骨疼痛部位， 5分鐘換一次， 每天3---5次， 效果立竿見影。

按摩法。

可以找專業的按摩師進行肩胛骨疼痛部位局部按摩， 順時針按摩， 5---10分鐘， 每天數次， 效果也不錯。

風濕病預防。

預防風濕病， 不在陰暗潮濕處工作， 保持乾燥， 講究衛生， 多放鬆， 保持樂觀， 開朗， 愉快的心情。

內服老姜湯。

出現肩胛骨疼痛，

可以選擇內服老姜湯， 驅寒防病。 做法是老薑50克， 兌水500克熬製成湯， 再加入50克紅糖， 2克食鹽， 趁熱服下一日3次， 冬天胃寒者可以經常服用， 效果萌萌的。

鍛煉法。

每天抽出1個小時， 進行鍛煉， 早晨鍛煉效果最好。 三餐後進行輕微鍛煉， 如散步， 與朋友談心等， 工作之餘，

不忘運動， 娛樂。 如到廣場上跳跳廣場舞， 打打羽毛球， 乒乓球等讓生活有滋有味， 充滿陽光， 遠離病疼。

肩胛骨的類型

1.肩背痛

背痛患者很多， 其常見原因為肩背局部骨或軟組織疾病所致。 其他還有臟器疾病反射至肩背部或其他部位腫瘤轉移至肩背部所引起的肩胛骨疼痛。 因此， 臨床上治療後背部疼痛不能盲目採用按摩、刮痧、拔火罐等治療方法， 使患者失去最佳治療時機。

2.持續性劇烈的肩痛

常由於肩關節脫位引起。 有明顯的外傷史。

3.肩部牽涉痛

因內臟疾病， 引起肩部疼痛， 或痛覺過敏， 稱為牽涉痛。 症狀出現比較緩慢， 鈍痛， 或不適感， 並不完全符合神經走向， 區域模糊， 痛感模糊。

4.肩周區彌散的鈍痛及放射痛

肩周區彌散的鈍痛及放射痛是肩胛上神經卡壓征的臨床表現。 肩胛上神經卡壓是肩部疼痛最常見的原因之一。

5.肩周酸痛不適

肩周酸痛不適又名漏肩風、肩關節周圍炎、五十肩， 其肩關節功能障礙突出者又有凍結肩之稱。