男人秋季養生多吃四種蔬菜
1、苦瓜
苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養素, 它含有抗癌作用的活性蛋白質, 不但能夠增加免疫細胞的活性, 還能清除體內毒素,
2、生菜
生菜也是一個不錯的選擇, 生菜富含維生素和微量元素, 含水量也是蔬菜中比較多的, 多吃有助於皮膚補水, 對因胃腸功能不好引起的痤瘡也具有很好的作用。
3、番茄
一個男人每天維生素A的正常攝入量為1000毫克,
4、番薯
對於不少已經日漸發福的男士來說, 體內脂肪的積累不僅有礙美觀, 而且容易引起高血壓、高血脂、動脈硬化等多種疾病, 這對本身肥胖者來說更加危險。 為了保證體重正常, 應注意作息合理、多吃蔬菜水果潤腸通便。