臟腑排毒時間表

人體每天都是要進行排毒的， 特別是在晚上的時候身體排毒的跡象會更明顯， 因為晚上是人體新陳代謝的一個活躍時期。 在人的身體中五臟六腑起著非常重要的作用， 但是五臟六腑也是需要定期排毒的。 而且每一個器官所進行排毒的時間也是不一樣， 今天為大家具體介紹一下臟腑的具體排毒時間表。

部位1：胃部排毒

毒素表情：舌苔發黃、口臭冬季天氣乾燥， 由於體內缺少津液， 胃火上升， 好多人都感覺“吃不飽”， 除了一日三餐之外， 零食不離手， 下午茶、宵夜一個也不能少!如此一來， 胃部的壓力增加， 其工作效率也在不斷下降， 當食物在胃中得不到充分咀嚼， 就會影響其營養吸收， 使毒素上升， 從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。

掃毒行動：腹式按摩

最佳排毒時間：7-9點

腹式按摩助排毒

清晨起床時， 先別急著穿衣、做早餐。 深呼吸， 進行腹式呼吸——採取跪坐姿勢，

用雙手的中指按壓肚臍3-4次。 將雙手的中指放在肚臍上， 慢慢向前彎腰至45度。 將雙手的中指用力按壓肚臍， 其餘手指垂直頂住腹部， 將腰再向前彎45度直至貼近地板， 同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。 放鬆手指， 慢慢直起腰。 在上體即將恢復為起始狀態時， 迅速用嘴呼氣， 同時挺胸， 結束動作。

用同樣的方法重複2-3遍。 每天堅持， 可以促進胃部血液迴圈， 改善新陳代謝， 增強胃部的咀嚼能力， 順利排出毒素。

部位2：脾臟排毒

毒素表情：面部長斑、白帶增多當身體的濕氣過大時， 脾臟的功能就會受到威脅， 導致脾臟的消化排泄功能不佳， 讓毒素沉積於此。 冬季來臨， 胃口很好， 此時常進食生冷味厚的食物， 更容易傷害到脾胃的消化系統，

讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出， 容易出現面部長斑、白帶增多等現象。

掃毒行動：上午捶小腿運動最佳

排毒時間：9-11點

上午9-11點間是脾經時段， 在這個時候做一些健脾的運動， 便可以增加脾臟的鈍感力。 此時， 一般都是剛剛進入工作狀態，

為此， 既不耽擱工作， 還可以提升健康的小動作最為合適， 那就試試輕捶小腿運動吧——蹺起二郎腿， 任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處， 連續敲打5分鐘。

因為脾經經過於此， 對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動， 提升脾功能， 讓長期淤積於此的毒素順利排出。

部位3：小腸排毒

毒素表情：下巴出現痘痘小腸分清濁， 將水分分給膀胱， 而身體垃圾分給大腸， 而精華就供給脾臟。 而當人體飲水量不足時， 小腸的蠕動能力就會降低， 這種“分類”工作就不會做到最佳。 不但營養無法及時輸送， 連糟糠也無法及時輸送給大腸， 排便也就成了每日的最大問題， 從而使下巴出現痘痘。

掃毒行動：午後可以後蹬腿

最佳排毒時間：13-15點

在午後的這兩個小時裡， 小腸經開始“值班”， 此時是強健小腸的“最佳時期”， 大量喝水固然重要， 還有一個小竅門——午餐後20分鐘， 用力地後蹬腿， 就可以刺激小腸經， 讓小腸有效蠕動。

而且， 還可以解決午後的冬困問題， 讓下午的生活、工作更加清醒。