神奇的吃豆方法鋪就減肥之路

豆豆的低熱量、高纖維、營養高是眾所周知的， 也正是如此成就了期減肥的功效， 其在減肥上的神奇功效等待著你去發掘！

豆豆屬低熱量食物：

減重首先要做到的就是每日熱量攝取少於熱量消耗， 然後身體才會開始消耗體內脂肪， 讓體重及體型達到標準。 因豆豆主要含有碳水化合物及優質大豆蛋白， 只要在烹調時以代糖取代糖分， 那麼產生的熱量其實並不大。

豆豆屬高纖維食物：

在減重過程中， 大家最怕遇到的問題就是“便秘”了!在腸胃蠕動功能不佳時， 吃進的食物一直堆積在體內， 使體重不降反升， 小腹凸出， 消磨了減重的信心。

其實， 只要在這段期間食用高纖維食物， 就能解決便秘的困擾!因為纖維質能吸收水分連同其它代謝廢物一起排出體外， 還能在一定程度上分解脂肪及抑制脂肪堆積。 在烹飪方面， 豆豆別煮太爛， 這樣減重效果才好。

豆豆屬利尿、出汗食物：

水分聚集在體內無法排出， 是造成水腫型肥胖的主要兇手。 如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物， 不但能減少水腫機會， 還能帶走一部分熱量， 讓你有吃又有瘦喔。

豆豆具有以上三大特質， 可謂減肥的明星食品， 不過需要提醒的是， 因為豆豆的普林含量較高， 有痛風、尿酸過高、限制磷成分控制的慢性病等病史的人， 就不適宜使用豆豆減肥法。

身邊隨手可以觸及的各類豆子， 不要就這麼浪費了， 快將豆豆的減肥效用發揮到極致吧！可不要冷落了它喲！