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神奇的吃豆方法鋪就減肥之路

豆豆的低熱量、高纖維、營養高是眾所周知的, 也正是如此成就了期減肥的功效, 其在減肥上的神奇功效等待著你去發掘!

豆豆屬低熱量食物:

減重首先要做到的就是每日熱量攝取少於熱量消耗, 然後身體才會開始消耗體內脂肪, 讓體重及體型達到標準。 因豆豆主要含有碳水化合物及優質大豆蛋白, 只要在烹調時以代糖取代糖分, 那麼產生的熱量其實並不大。

豆豆屬高纖維食物:

在減重過程中, 大家最怕遇到的問題就是“便秘”了!在腸胃蠕動功能不佳時, 吃進的食物一直堆積在體內, 使體重不降反升, 小腹凸出, 消磨了減重的信心。

其實, 只要在這段期間食用高纖維食物, 就能解決便秘的困擾!因為纖維質能吸收水分連同其它代謝廢物一起排出體外, 還能在一定程度上分解脂肪及抑制脂肪堆積。 在烹飪方面, 豆豆別煮太爛, 這樣減重效果才好。

豆豆屬利尿、出汗食物:

水分聚集在體內無法排出, 是造成水腫型肥胖的主要兇手。 如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物, 不但能減少水腫機會, 還能帶走一部分熱量, 讓你有吃又有瘦喔。

豆豆具有以上三大特質, 可謂減肥的明星食品, 不過需要提醒的是, 因為豆豆的普林含量較高, 有痛風、尿酸過高、限制磷成分控制的慢性病等病史的人, 就不適宜使用豆豆減肥法。

身邊隨手可以觸及的各類豆子, 不要就這麼浪費了, 快將豆豆的減肥效用發揮到極致吧!可不要冷落了它喲!