3款食療能讓腸胃變得更健康

3款食療讓腸胃變得更健康

1、玉米須紅棗湯

材料：玉米須、紅棗、冰糖（食鹽）。

做法：玉米須一把， 清洗乾淨之後瀝幹， 紅棗用清水沖下，

然後將兩種食材一起放進鍋中， 加適量清水煮開， 根據喜歡的口味加冰糖或者食鹽來調味， 趁熱飲用。

功效：很多人在剝玉米的時候會將玉米須扔掉， 但是中醫認為玉米須能通便， 對於節後清理腸胃有不錯的效果。

2、黑木耳海帶湯

材料：黑木耳、海帶、香菇、食鹽。

做法：香菇用剪刀剪成兩半， 泡水備用；海帶結要解開， 洗淨；黑木耳切成小朵， 把以上3種食材一起放進鍋裡， 加清水煮開， 接著放食鹽調味即可。

功效：黑木耳被譽為腸道的“清道夫”， 海帶裡的膠質則能滋潤腸道， 香菇有去油的功效， 三者一起做成湯飲用， 對腸胃健康有好處。

3、蓮子百合糯米粥

材料：蓮子、百合、糯米、白糖。

做法：蓮子、百合洗淨之後分開泡20-30分鐘；糯米洗淨之後先加適量清水煮開， 接著把蓮子、百合放進去， 再次煮開之後放白糖調味， 然後煮熟食材即可。

功效：節假日吃太多， 消化功能會出現障礙， 此時脾虛也會找上你， 這款食療有健脾的功效， 非常適合在開春食用。

節後保護腸胃要做好這些事

早上喝一碗粥

對於節後腸胃出現問題的人來講， 在早晨起床之後喝一碗熱粥是非常好的。 專家認為， 晨起可先喝一杯溫水， 然後吃一碗白米粥搭配小菜， 既能開胃還可以飽腹， 白粥還可以調理腸胃功能， 有能喚醒其他器官開始工作。

喝茶也可以養腸胃

節假日吃得太油膩，

那麼節後可以喝點清淡的茶飲來解膩， 例如檸檬茶、薄荷茶等， 它們還有提神醒腦的功效。 另外， 專家認為初春還可以喝點花茶， 其中也不乏有養胃、潤腸的養生茶。

少吃刺激性的食物

既然要在節後好好調理腸胃， 那麼就忍住一段時間不吃帶有刺激性的食物吧。 專家表示， 辛辣、油膩的飲食都會加重腸胃負擔， 節假日裡我們已經給腸胃帶來太多的壓力了， 節後就來點新鮮的果蔬以及清淡的湯粥來犒勞腸胃吧。

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