健康食譜

​芥藍的做法有哪些?

芥藍是一種常見的蔬菜, 在許多餐廳和酒樓都會常見它的身影, 芥藍一般的做法會有水煮芥藍、芥藍炒臘肉、上湯芥藍等等。 因為芥藍的口感比較爽脆, 並且具有的維生素也是很高的, 所以深的大家的喜愛。

白灼芥藍的做法

主料:芥藍

輔料:紅彩椒、鮮薑、枸杞

調味:生抽2勺、白糖1勺、雞精1/4勺、清水1勺

將芥蘭擇洗乾淨, 根部用削皮刀刮去表皮;鮮薑切絲、紅彩椒切絲備用。

用生抽2勺、白糖1勺、雞精1/4勺、清水1勺,

調成味汁。

洗淨的芥蘭放到加鹽的沸水裡燙熟, 撈出。

芥藍炒臘肉的做法

主料:芥藍300克、臘肉50克

調料:食鹽少許、雞粉少許、植物油

1.鍋中添水, 大火加熱。

2.水沸後加入少許鹽。

3.加入幾滴植物油。

4.放入芥藍焯燙, 過水後迅速撈出、瀝幹待用。

5.倒掉水,

將鍋拭幹, 重新燒熱, 放入切塊的臘肉, 小火煸炒至出油。

6.放入芥藍, 大火爆炒一分鐘。

7.關火, 加少許鹽。

8.加少許雞粉, 翻炒均勻即可。