保持心血管健康 從培養三大生活方式入手

人民網北京12月5日電 （韓雅菘、盛月）3日， 由國家衛生和計劃生育委員會、清華大學共同發起的“第十一屆中國健康傳播大會”在北京召開。 據瞭解， 此次大會以“健康促進與全民健康覆蓋”為主題， 旨在踐行普及健康科學知識、發展健康文化理念。 大會現場舉行了“2016年度中國健康傳播大使”、“2016年度中國健康傳播好作品獎及健康資料新聞獎”、“2016年度中國健康傳播十佳論文獎”的頒獎儀式。

保持心血管健康從培養健康生活方式入手

據瞭解， 心血管疾病的爆發有逐漸年輕化趨勢。 “高血壓、高血脂及糖尿病患者是心血管疾病的高發人群。

另外， 吸煙、肥胖、工作壓力大等因素也是心血管疾病的誘發因素。 ”北京醫院心內科主任醫師汪芳介紹。 她建議， 應從三方面入手培養健康生活方式。 一是平衡膳食， 在醫生的指導或營養師的建議下攝取均衡營養。 同時要減少飽和脂肪的攝入， 避免血液中的脂質沉積， 給心臟帶來負擔；二是科學運動， 將科學理念融入到運動中， 用科學的運動方式鍛煉身體；三是保持樂觀心態， 好的心態對於心血管疾病等很多慢病的恢復有很大的幫助作用。

汪芳還表示， 高純度魚油對於心血管保健有積極作用， 對於高血壓、高脂血症、冠心病患者能起到好的預防作用。 但由於市場上魚龍混雜的魚油製品繁多，

且大眾對保健品的認知度不高， 使得消費者沒能從中獲益， 反而影響了大家對魚油的正確認識。 因此， 提醒消費者應選擇有國家食品藥品監督管理局認證的、品質有保證的魚油製品， 並且在醫生的建議下服用。

健康傳播需要多角度、多元化的傳播方式

現在已經進入到一個新媒體時代， 健康傳播的方式也多種多樣。 汪芳在接受採訪時表示， 除了用雜誌、報紙、電視等傳統媒介傳播健康知識外， 還應充分利用微信、微博、網上直播等形式向大眾傳授健康科普。 她強調：“不論採用哪種傳播方式， 主要目的是為了讓廣大群眾掌握更多的健康知識， 通過預防、保健和治療來提升國民的健康水準。 ” 相關新聞 心血管疾病患者飲食建議：每日鹽分攝取量不超6克2016-06-27 14:07 美學者：常吃西瓜和番茄可降低患心血管疾病的風險2016-06-17 13:59 義大利研究稱每日500毫升啤酒可助預防心血管疾病2016-05-16 09:19 韓研究：每週5杯碳酸飲料 患心血管疾病危險增高27% 2016-04-27 14:10