女性正確喝水的養生方法
水對我們的生命起著重要的作用 ， 它是生命的源泉， 是人類賴以生存和發展的不可缺少的最重要的物質資源之一。 人的生命一刻也離不開水，
1、忌大口喝水
真正有效的飲水方法， 不管是不是大量流汗後， 只要是喝水時， 都要小口小口地喝， 因為一次灌下太多水時， 腎臟會收到進水太多的訊號， 便會加速排尿的速度， 反而讓喝下去的水立刻流失， 沒有足夠的時間送到身體各處， 而且喝水太快， 容易引起脹氣。
2、不和久置的水
開水久置以後， 其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。 尤其是存放過久的開水， 難免有細菌污染， 此時含氮有機物分解加速， 亞硝酸鹽的生成也就更多。 飲用這樣的水後亞硝酸鹽與血紅蛋白結合， 會影響血液的運氧功能。 所以， 在暖瓶裡多日的開水多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水，
此外， 瓶裝、桶裝的各種純淨水、礦泉水也不宜存放過久。 大瓶的或桶裝的純淨水、礦泉水超過3天就不應該喝了。
3、晨起後不要喝鹽水
有人認為喝淡鹽水有益於身體健康， 於是晨起喝淡鹽水， 這種認識確是錯誤的。 喝淡鹽水有利於健康不假， 這對於夏天出汗後補充水分是必要的， 可對於晨起補充水分來說非但無益， 還是一個危害健康的錯誤做法。
生理學的研究認為， 人在整夜睡眠中未飲滴水， 然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中， 這些生理活動要消耗損失許多水分。 早晨起床時， 血液已成濃縮狀態此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，
4、飲好水
儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸， 容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利）， 可選擇優質的礦泉水。 最好的還有煮開的山泉。 如可以的話， 飲用鹼性水對人體最有利；否則， 在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
5、飲暖水
夏日炎炎， 很多人都會選擇喝冰水， 又或者是特意在熱水中加冰飲用。 其實冰水對胃髒功能不利， 飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用， 更有助腸胃消化。
女性喝水養生的8個方法
1、睡前喝水， 可預防心梗和中風。
人體缺水時， 血液會變粘稠， 發生心梗的風險增加。 可在睡前1—2小時喝水1杯， 可有效降低風險。
2、起床喝水， 能防便秘。
早上喝水， 能促進腸胃蠕動。 睡前可在床頭放杯水， 起床後立刻喝下， 效果加倍。
3、運動前喝水， 表現更好。
當血液中水分充足， 可供給肌肉和細胞更多的氧氣和養分， 不易疲勞。
4、飲酒時要多喝水。
酒精有利尿的成分， 使血管擴張， 體溫上升， 易造成身體缺水。 因此， 飲酒時多喝水， 可減少酒後口渴等不適。
5、焦躁疲憊時， 喝水能醒腦。
突然感到疲憊、焦慮、暴躁或大腦注意力不集中， 可能是身體缺水的表現， 此時喝杯水或許能讓你煥發活力。
6、天黑後燒開水， 水質最佳。
因為水管一天已經被大量清水沖洗乾淨了， 此時水質最好。 最好不要早上燒開水， 因為水管靜置一晚後， 容易沉積各種異物、雜質。
7、大口喝水， 等於沒喝。
一次飲水太多， 會加速排尿， 而且喝水太快， 易引起氣脹。 因此， 最好慢慢地一小口一小口的喝。
8、瓶裝水最易滋生細菌。
瓶裝的飲料開口後都易滋生細菌， 儘量不要嘴巴貼著瓶口喝。
99熱心醫生溫馨提醒， 女性喝水的方法和時間不對， 都不利於身體的機能， 學會正確的喝水知識更有利於女性養生。
