吃很多但是不排便怎麼辦呢

相信針對那些懷孕的媽媽們來說， 每天都會吃大量的食物來給自己的胎兒提供更好的營養。 但是也會讓她們感到疑惑的是， 吃了很多食物但是不利於排便， 這就會讓她們感到腹脹， 同時在面部還會出現色素沉著。 那麼吃很多但是不排便怎麼辦呢?為了更好的幫助大家解決這個問題， 接下來的時間就請朋友們和我一起去瞭解一下。

每天早上淡鹽水一杯， 或者選擇每天喝杯蜂蜜水可以促進腸胃蠕動， 我個人選擇的是後者比較有效.同時可以吃些香蕉， 蘋果.

飲食結構上， 食葷同時， 配上蔬菜.還有就是運動了!～運動可以促進蠕動哦

便秘通常是3天以上不便便， 如果小於3天， 就喝喝上述的水， 平時多喝白開水， 有條件的就運動運動.應該就沒問題了.

還有就是可以每天早上坐著醞釀便便的感覺， 這個是我看來的， 還未嘗試.說是培養這樣種意識，

如果因為某些原因， 使糞便在大腸內停留時間過久， 糞便內所含的水分被過量吸收， 糞便變得乾燥堅硬， 排便時伴有時間延長， 難於排出， 肛門墜脹、疼痛， 或引起了腹脹、腹痛、多屁、食欲不振、頭暈乏力等症狀， 正常的排便規律被打亂， 排便次數減少， 間隔時間延長， 嚴重者排出的大便像羊屎樣， 呈小球形顆粒狀。 如果每週排便次數少於3次， 並伴明顯排便困難， 這種情況就稱為便秘。

便秘多見於老年人， 可分結腸便秘和直腸便秘。 老年人牙齒多不健全， 喜吃低渣精細飲食， 因而缺少纖維素對腸壁的刺激使結腸運轉糞便的時間延長;加之老年人運動少， 腸肌收縮力普遍下降， 均易促成結腸便秘。 老年人提肛肌和肛門括約肌鬆弛力，

便秘也可由肛周疾病如痔、瘺、結腸癌、直疝等引起。 某些鐵、鋁、鈣製劑也可引起便秘。

由於習慣性便秘， 患者往往長期服用瀉劑， 這可導致腸功能紊亂。

以上幾段文字內容就為我們詳細的解答了吃很多但是不排便的問題， 在此我衷心希望有這方面需求的朋友們能夠認真閱讀上面的內容， 從而心中對此疑問才會有屬於自己獨特的見解和更標準的定論。 當然我希望大家在飲食中也要多吃水果和蔬菜， 這樣才會有利於潤腸通便。