健腦增智 打羽毛球的6個好處
大家都知道羽毛球有很多好處， 比如減肥， 比如鍛煉身體的協調性， 但是除了這些， 羽毛球還有著更多的好處， 就讓小羽帶大家一起看看， 瞭解選擇羽毛球的你有多明智~。
打羽毛球的6個好處
健腦增智
羽球人員要動腦打球， 不是不動腦擊球， 叫打球先打腦， 要研究對方弱點、致命地方， 因人而宜， 以人為本， 堅持以我為中心， 以主動為動力， 以快速為法寶， 以贏球增信心。
身體靈敏
打球的人都精神抖擻， 精道道的， 身體靈活， 四肢勤快， 打羽毛球的， 身體關節骨胳都用的上， 採取抽吊結合， 四方球、左右勾球、變化多樣， 使身體靈活多變。
開心娛樂
養生專家講：每天要大笑三次， 對人的精神舒暢， 促進五臟六腑活動非常有好處。 可排除濁氣、邪氣。 只要羽毛球一發， 一場球打下來， 要笑十次以上， 使人的心情保持快樂。
提高技能
通過球友組織比賽， 激發技能訓練， 球友之間互相學習，
減肥
打球前， 將軍肚直挺， 飲食不好， 通過打球後， 胖子瘦了， 肚子小了， 身體感到有勁了， 結實， 不是虛體質了。 六、增強友誼。 通過打球、比賽不相識的都互相認識了， 瞭解對方的性格， 真正以球會友， 友誼長存。
鍛煉眼力
打羽毛球你的眼神要跟著球轉， 球到哪， 眼到哪， 一會看近， 一會看遠， 一會看高， 不僅是身體在動， 而且眼也在轉動， 使眼在自然運動， 逐步提高視力。
打羽毛球的技巧之發力技巧
右腿蹬轉
利用腿部的力量， 這是身體第一次旋轉加速。 需要注意的是這個旋轉不是完全的水平面方向上的 而是有些向左傾斜。
轉髖
因為腿的蹬轉， 再加上主動的轉髖， 身體的旋轉速度會更快， 這是第二次旋轉加速。 轉到髖部正對球網時， 刹車， 以甩動肩部。 此時， 你腰部以下的身體基本上已經正對球網， 而腰部以上的身體還是側對球網的。
轉肩
在髖部的帶動下肩膀向前轉出 這是第三階段的旋轉加速。 從這個時候開始就是整個身體正對球網了， 肩部轉動到位後，
手臂打開， 伸直
先是在肩膀的帶動下甩開上臂嗎， 這是第四階段的加速了。 上臂到位後肘關節刹車， 肘關節的突然刹車會把前臂跟球拍甩動起來， 這是第五個加速環節， 當前臂甩到最高點時也來個刹車， 把球拍高速的甩起來。 同時， 前臂內旋發力， 手指握緊球拍， 這是最關鍵的， 最後一次加速。
打羽毛球的技巧之發力注意事項
如果你把球拍握的最緊的瞬間剛好是你球拍擊到球的瞬間， 那麼， 恭喜你， 你的發力動作就成功了。 對比起來， 如果把整條線比作手臂。 那你的手腕就在阻擋擺線的手指所在的位置， 發力的時候手腕只是起一個傳導的作用。
如果你發力的時候刻意讓手腕屈曲發力， 這樣的話手腕就僵硬了， 僵硬的關節怎麼甩球拍？所以手腕刻意的用力反而會影響球拍的速度。 手腕如此， 肘關節， 肩關節， 髖關節也同樣如此。 發力的部位是上下肢的肌肉， 而不是關節。
