健康食譜

愛美食的你,如果不會做的話,豈不是很可惜,學著做吧!

一、酥糊裡脊

食材:豬裡脊肉150克、紹酒20克、香油10克、雞蛋清2個、麵粉50克、水澱粉50克、鹽2克、味精1克、油適、花椒鹽。

做法:

1. 豬裡脊肉片成厚片, 用刀背排砸一遍, 切成長方形肉片, 撒入少許味精和鹽, 滴入幾滴紹酒拌勻, 醃制片刻。

2. 調製酥炸糊:往蛋清裡倒入稍稠一些的水澱粉攪勻, 倒入適量幹麵粉攪勻, 再倒入少許香油拌勻。

3.把醃好的肉片逐一沾好酥炸糊, 下入四成熱的油鍋中進行炸制, 中小火把肉片炸熟後撈出, 提高油溫再複炸一遍。

4. 炸好後把肉碼盤, 上桌時配以椒鹽即可。


二、姜汁芥藍豆腐

食材:北豆腐 300g 芥藍 150g 薑末 適量 蠔油 5ml 雞精 3g 砂糖 少許 料酒 10ml 鹽 少許 水澱粉 少許 高湯 適量 油 少許

做法:

1 北豆腐洗淨切大片;芥藍洗淨留嫩葉部分。

2 鍋中放水燒沸, 加少許鹽和油, 放入芥藍燙熟, 撈出過涼水, 瀝幹, 鋪碟。

3 熱鍋放油, 將豆腐片以小火煎至兩面金黃, 撒入薑末炒香。

4 將高湯、蠔油、料酒倒入鍋中, 蓋上鍋蓋, 以中火燒沸, 轉小火煮至湯汁快幹時, 下鹽、雞精、糖調味, 最後淋水澱粉勾薄芡起鍋, 將燒好的豆腐排放在芥藍上即可


三、茄子幹燒肉

食材:豬五花肉300g 茄幹100g 蔥白、 鹽、 白糖、 薑、 老抽、 幹山楂、 八角

做法:

1.茄子幹泡入清水十二個小時, 豬五花肉切方塊, 蔥白切段, 薑切片。  

2.準備無油的鍋子, 倒入五花肉, 煎出油脂, 放入薑、蔥、八角、幹山楂 , 炒香, 加入老抽、半勺白糖、一碗泡茄子的水 蓋鍋蓋,

小火燜二十分鐘。

3.倒入茄幹, 蓋鍋蓋, 燜五分鐘, 放半勺鹽, 拌勻。

4.蓋鍋蓋, 再燜五分鐘。 即可


四、可樂燒蝦

食材:蝦仁, 可樂, 黃瓜(少許), 蔥, 薑, 蒜, 料酒, 醬油。

做法:

1、蝦用清水洗。 薑蒜切片, 蔥切小段。

2、熱鍋爆香薑和蒜, 倒入蝦仁炒到變色。

3、將料酒、可樂、醬油兌成汁, 倒入鍋中。

4、待汁快收幹時放入蔥, 炒勻出鍋。

5、黃瓜擦絲後, 將炒好的蝦仁倒在上面即可。