這兩種水傷腎千萬不能碰

生活中有不少中老年人喜歡喝濃茶， 也有不少白領人士喜歡喝濃咖啡， 諸不知， 愛喝濃茶和咖啡， 也很容易出現腎功能問題。

經常喝濃茶傷腎

濃茶含較高的氟， 腎臟是氟的主要排泄器官， 當機體攝入過量氟超過腎的排泄能力時， 導致氟在體內蓄積， 滯留腎臟過量的氟能引起腎臟皮質與髓質腎小管損害。 常喝濃茶會損害腎臟。

還有人總喜歡在喝完酒後泡杯濃茶喝， 以解酒。 其實， 濃茶非但不解酒， 還更會傷腎。 《本草綱目》說：“酒後飲茶傷腎。 ”因為濃茶中的咖啡鹼能迅速地通過腎臟產生利尿作用， 這樣就會促使尚未氧化的乙醛過早地進入腎臟。 乙醛對腎臟有較強的毒性， 可使腎小球和腎小管細胞受損， 給腎功能帶來一定危害。 故喝酒之後應該多吃些水果來解酒。 為瞭解酒， 可吃些柑橘、梨、蘋果之類的水果， 有西瓜汁更好， 還可以喝些熱湯。

多喝咖啡易患腎結石

國外有研究顯示， 飲用咖啡可使人們尿中的鈣離子分泌增多。 這意味著， 人們罹患腎結石和骨質疏鬆症的危險增加了。

據悉， 尿中的鈣是腎結石的重要組成成分， 因而尿中鈣越多， 就越容易形成結石。 所以腎結石的患者每天的咖啡應當少於2杯， 即每天不能超過0.45升咖啡， 而正常人也不宜超過1升咖啡。

由於咖啡會阻礙人體對鈣的吸收， 因此長期大量飲用可能引起骨質疏鬆。 所以， 有喝咖啡習慣的人， 每天至少要喝1 杯牛奶， 或適當多吃些含鈣食物。