電腦族如何簡單去除眼睛疲勞

文章導讀

當今時代的迅速發展， 電腦族和手機族越來越多， 整天到晚都盯著電子螢幕看的人也越來越多。 但人長期盯著螢幕看， 久了以後眼睛就會產生疲憊感， 進而影響工作的效率和情緒。 那麼電腦族該如何應對眼疲勞呢？

使用熱毛巾敷眼
想要消解眼部疲勞， 熱敷眼部是一個極為有效的手段。 當你感到眼疲勞的時候， 不妨為自己準備一條熱毛巾， 溫度選擇自己覺得最舒適的溫度即可。 這時候用毛巾溫暖眼部， 享受輕鬆的一刻最好不過。
洗澡時做輕鬆的按摩操
洗澡的時候不妨在溫水的噴淋下， 配合噴頭水流輕柔地按摩眼睛附近的穴道。 洗澡的時候在熱水的作用下人體的血液迴圈會加快， 此時進行會更有利於放鬆眼部， 消除眼疲勞。
離電子螢幕更遠一點
人們為了更好地看清楚螢幕上顯示的東西， 因此總會不經意地湊近電子螢幕，

但湊得越近， 視力也會越差， 越差就會靠得越近， 長期下去就會發展成為惡性循環。 因此， 為了消除眼疲勞， 有意識地將電子螢幕離自己遠一點也非常必要。
適當進行中途休息
如果過分長時間盯著電腦螢幕看， 眼睛就會越來越疲憊， 隨著眼部疲倦的加劇， 人的感覺也會越來越差， 甚至產生頭暈、頭痛等不適症狀。 因此， 在使用電子產品的過程中， 用一段時間就要刻意休息一段時間。 在休息的過程中， 不但可以讓眼睛得到休息， 起身多走走也可以使得血液迴圈更好， 還可以消解在這一段時間的工作中積壓的壓力， 進而解除工作中的疲憊。
多看看遠方
當你感到眼睛疲勞時， 就必須停下手上的工作進行一段時間的休息。 這時候多看看遠方的風景， 能看得越遠越好。 調整視野的時候有利於調整眼部的肌肉， 接觸長時間盯著近處看產生的眼部肌肉酸痛感， 進而有助於消除眼部疲勞。
其實， 在工作的過程中， 不僅休息眼睛是非常必要的休息手段， 身體全體都應該進行必要的休息， 一來可以預防身體產生的不適感， 二來可以消除工作中積壓的壓力， 三來還可以轉換心情， 讓自己以更好的狀態投入下一個階段的工作， 對提高工作效率也是很有用的！