健康食療

應如何自制安神茶?

桂枝18克, 炙甘草15克, 白芍100克, 紅棗6顆, 生姜3片, 開水500毫升, 冰糖或蜂蜜少許(蜂蜜在飲用前才加)

做法:

將材料放入保溫杯中, 用開水沖入, 加蓋浸泡15~20分鐘即可

適合的人:

因為精神緊張, 壓力大而造成的胃痛心悸。

飲用時機:

當茶喝, 一天喝完最好

功效:

勞累過度, 無法適當休息長期下來會造成肌肉麻木, 關節酸痛, 骨質虛弱及營養無法吸收等狀況。 泡腳可消除疲勞, 特別針對女性, 有促進血液循環, 活絡氣血, 消除水腫的效果, 還可改善手腳冰冷, 甚至還可治療失眠。

不宜:

便秘的人不宜