這樣簡單易做的湯，益氣補腎竟有奇效！

面對每天繁重的工作和來自生活的壓力， 飲食不規律、休息時間少， 是現代人很普遍的現象。 同時， 也有越來越多的人出現氣血不足， 腎虛的現象。 想要改善， 我們不但要勞逸結合， 更要注重自己的日常飲食。 下面， 就為大家介紹兩款益氣補腎的湯， 改善亞健康!

1、甲魚滋腎湯

材料：甲魚1只(300克以上者)， 枸杞子10克， 熟地黃15克。

做法：將甲魚宰殺後， 去頭、爪、內臟、甲殼， 洗淨， 切成小方塊， 放入鋁鍋內;再放入洗淨的枸杞子、熟地， 加水適量， 武火燒開， 改用文火燉熬至鱉肉熟透即成。 可常食用。

功效：滋陰補腎。 方中鱉肉， 能滋陰涼血;枸杞護肝補腎，

2、淮杞石斛螺頭湯

材料：淮山、杞子、石斛、無花果、幹螺頭、薑、豬肉。

做法：淮山、杞子、石斛和無花果洗淨備用;幹螺頭用熱水泡軟， 燒熱半鍋水， 加一小塊薑， 放入螺頭汆水3~5分鐘撈起;豬肉洗淨切塊， 汆水撈起;將8碗水倒入瓦煲燒開， 放入所有材料武火煮沸， 轉文火煲兩個小時， 下鹽調味飲用。

功效：滋陰補腎、祛風明目、健脾開胃、補腎益精。 螺頭有滋養肝陰、益眼明目的功效， 再配合養陰益肝的杞子和石斛一起煲湯， 味道鮮美， 補而不燥， 對工作過勞、用神過度的人士特別有幫助。