維生素c的美容功效及方法

各類水果、綠色蔬菜中都含有豐富的維生素c， 維生素c是人體必需的元素， 不但能夠增強抵抗力， 還能夠預防感冒， 而且是一種美容聖品。 對於女性而言， 多吃富含維生素c豐富的水果或者蔬菜能夠令皮膚光滑水嫩， 保持年輕健康。 維生素c的作用及養顏方法是什麼呢?

現在生活中各種護膚品充斥市場， 各種大牌子， 國產護膚品， 進口護膚品， 琳琅滿目， 但是很多人卻都成了小白鼠， 使用了各類功效、各種牌子的護膚品， 自己的皮膚卻日益變差。 維生素c的作用及養顏方法有很多， 女性不妨多補充維生素c。

醫學研究表明， 人類在不良情緒作用下， 如緊張、憤怒、恐懼等情況下， 會產生過多的氧自由基。 氧自由基是一些具有不配對電子的氧分子， 它們在機體內漫遊， 損傷任何與其接觸的細胞和組織， 並作用於人體內酶系統， 導致膠原蛋白酶和彈性蛋白酶的釋放，

使其產生過度交聯並降解， 導致皮膚失去彈性， 出現皺紋及囊泡。 而維生素C， 經腸胃吸收後， 隨血液運輸到身體的各個組織， 對細胞內及細胞間液態環境中的氧自由基進行捕獲、清除。 把自由基對肌膚的傷害降到最低。

皮膚的顏色主要取決於肌膚中黑色素的含量。 而黑色素生成的根源在於酪氨酸酶。 黑色素細胞內的酪氨酸在它的作用下轉換為多巴醌， 再經過氧化形成真黑色素， 形成的黑色素隨著肌膚正常的新陳代謝逐步到達肌膚的表面， 最後和老化的角質一起自然剝落。 如果肌膚代謝不順暢， 則會導致大量的色素沉澱， 並在局部聚集， 皮膚的顏色就會加深或者形成斑點造成肌膚不均勻。

因此抑制酪氨酸酶的生物合成和防曬是美白的關鍵。

而維生素C能抑制酪氨酸酶的活性， 阻斷黑色素生成， 保護皮膚不受紫外線傷害， 將已經形成的黑色素還原成無色的黑色素前質， 並改善皮膚暗沉的效果。 當然， 黑色素還原成無色狀態後並不能保證從此不會再生成。 真的要美白， 除維生素C外， 還需要可以抑制黑色素生成的成分以及有效的防曬。

肌膚的美白保養中如何使皮膚保持彈性是不可缺少的一大關鍵。 肌膚真皮層中含有大量的膠原質， 它賦予皮膚力量， 並維持皮膚的結構。 交織在膠原質之中的是彈性纖維， 它使皮膚富有彈性。 而膠原質和彈性纖維的靈活性會受氧化影響而發生變化。 這時細胞組織中的維生素C就可發揮其抗氧化和抗老化的作用，

並能加強膠原蛋白的增生， 起到防皺去皺的效果。 所以有人說“沒有維生素C就沒膠原質”一點也不過分。

所以， 想要讓肌膚白得自然， 美得滋潤， 富有光澤， 豐富的維生素C的供應是必需的。 由於維生素C屬於水溶性維生素， 會從汗液和尿液中排出， 所以每天都需要從食物中攝入。 為了皮膚的健康美麗， 建議日常生活中每天保證有400―500克的蔬菜， 100―200克的水果攝入， 以滿足機體對維生素C的需求。 在環境污染， 緊張壓力的情況下體內產生更多氧自由基時， 也可以考慮額外補充維生素C， 幫助肌膚的美白和身體的健康。

自然的美才是最美， 但是在現在生活壓力、環境等因素下， 自然美已經很難實現了， 女性的肌膚會受到各種輻射、灰塵的傷害，

想要擁有滋潤、光澤的肌膚， 不如少使用化妝品， 多補充維生素吧。 維生素c的作用及養顏方法有很多， 而且蔬菜、水果中都富含豐富的維生素。