夏季減肥的最快方法 飯后散步忙里偷閑一杯茶

夏季減肥的最快方法有哪些?炎炎夏日來臨， 大街上美女們爭相穿上靚麗的衣服， 秀出迷人的身材。 你還在羨慕她人的身材， 頭疼自己沒法穿上心儀的衣服嗎?還在為了每天的節食而抓狂嗎?不要再掙扎了， 趕緊加入減肥的戰隊努力減肥吧， 下面請跟隨小編來看看夏季減肥最快的方法吧， 讓你快速瘦身， 痩美過夏!

夏天最快的減肥方法一

飯后散步

去附近的公園散步， 在城市更重尾氣排放高溫浴下， 公園里有水、有樹、會帶來一絲涼意， 除去浮躁的心緒， 夏季散步減肥可謂是一種極好的心理減肥套餐。

夏天最快的減肥方法二

忙里偷閑一杯茶

減肥也不一定是要假期或者下班后去運動， 在上班的過程中泡一杯茶， 既可以清神解渴， 又可以解乏減肥， 一舉兩得。 在辦公室工作的白領們， 更要忙里偷閑飲上一杯茶。

夏天最快的減肥方法三

游泳

游泳屬于夏季的季節性減肥的運動之一。 水能夠有效的消耗人體的熱量， 且導熱系數比空氣大26倍。 人在水中散失的熱量同在相同溫度的空氣里散熱要快20多倍。 游100米所消耗的100千卡熱能， 相當于跑步400米， 騎車1000米， 或者滑冰1500米。 而且游泳有水波浪在人體表皮進行著摩擦，

可以讓皮膚得到更多的放松和休息。 往往經常游泳的人都有著光潔、柔軟的皮膚。 最好是在室內游泳， 可以有效的抵抗紫外線的傷害， 如果是在室外游泳記得做好防曬工作哦。

夏天最快的減肥方法四

爬山

到郊區去吧， 那兒氣溫至少低二度甚至更高，

加上植被豐厚， 空氣清新， 心情變得很愉快。 天氣炎熱的時候爬山， 體力消耗大概增加20%-30%。 消除脂肪最好的方法就是有氧運動， 而在夏季， 爬山就是最好的有氧運動。 每次爬山準備休息時， 拿表測試一下：每分鐘心跳120下， 能持續10分鐘， 說明運動量達到燃燒脂肪的目的了。