愛護足部，5個保養要點！

“要活就要動！”支撐我們身體的雙足， 正是能讓你每天可以活動自如的根本！其實就我們人體的工學來看， 足部是人體最精密的部位， 步行時我們的腳要承受我們體重的2倍負荷， 跑步時更需要擔負6倍的體重；此外， 依照不同地形、路況， 腳掌隨時因地制宜的變化， 更是生活中容易被忽略的重要部分。 然而現代人長期穿著鞋子行走， 腳指的肌肉韌帶、肌腱的訓練缺乏， 容易造成足跟痛、跟腱炎等等的文明病。 今天就為大家分享幾個保護腳部的小訣竅， 讓你學會保護我們辛苦的雙足吧！

1. 溫水清洗好保養

每天以溫水清洗足部， 尤其是指縫間的清潔更為重要， 也務必擦干；若是皮膚過于干燥可適度抹上潤膚霜， 但不要涂抹在指縫間， 涂抹的時候要細心和耐心哦， 不要馬虎哦！

2. 指甲定期修剪

保持適當長度， 修剪時應平剪留邊， 可將指甲角銼滑以免刮到自己， 注意力度和適度， 不要修剪的讓自己難受哦！

3. 每天動動足部

若是上班久坐， 或不常運動的人， 應該每天適度的活動腳趾、足部， 讓血液循環維持暢通， 對全身的循環都是很有好處的！

4. 咨詢醫師再用藥

涂抹藥劑應當都是經過醫師開立的處方簽， 勿使用不明藥品涂抹足部， 這里要警惕， 不要亂涂， 免得引發其他的病癥！

5. 每天關心雙足

可以在洗澡的時候觀察足部是否有異常癥狀， 像是紅腫、水泡、搔癢等情形， 要養成愛護雙足的好習慣哦！