瑜伽怎麼學習呢?

相對而言， 瑜伽是一種不容易中途放棄的練習， 一旦接觸了瑜伽， 可能在以後的很多年裡， 你都會用到的， 但是在這個繁忙的生活中， 還是有很多人“三天打魚兩天曬網”， 這會讓練習的效果大打折扣。 讓你的練習成為一種習慣， 而且找一些竅門讓這種習慣變得容易實施， 這就是堅持練下去的核心所在了。 其實只要記住， 堅持就是勝利， 那麼學習瑜伽就變得很輕鬆了。

1.結伴練習

健身的人知道， 跟朋友一起去健身， 大家興致更高、勁頭兒更足。 如果能和家人或要有一起來練瑜伽， 一定要好好組織一下。 特別是和家人一起練， 瑜伽中有很多練習是適合男人和小孩的， 很多家長都反映， 在和孩子一起練瑜伽之後， 親子關係更為融洽。 一家人在練習中相互支持、相互鼓勵， 其樂融融， 共同受益。

2.選擇多種體位法

人的身體會在幾周之後適應某種運動形式。

3.保證一定的練習頻率

每週只健身1-2次的人比每週健身3-4次的更容易半途而廢。 因為健身頻率比健身時間或運動形式更能影響到你的健身毅力。 如果你不能天天練瑜伽， 可以隔一天進行一次或隔兩天進行一次， 一定要保持一種大致均勻的頻率。

練習瑜伽是一件長久的事情， 只要長期堅持下來， 才會成功的， 練習瑜伽的時候要時刻勉勵自己。 “堅持運動健身一年， 就去旅行”， 要這樣一直學會獎勵自己， 讓自己有信心練下去， 經常獎勵學會獎勵自己，