上班族頭痛有救了！點揉這5個穴位就能止住疼痛

造成頭痛的原因有差別 對症查看屬哪種類型

肩頸僵硬釀偏頭痛　溫差大加重症狀

一般的頭痛大致有偏頭痛、緊張型頭痛2種，

前者通常是長期疲勞， 加上肩頸僵硬所造成， 尤其最近天氣忽冷忽熱， 氣溫溫差大， 以及上班族長時間在冷氣房工作， 進出室內和室外時溫度轉換過快， 頭部也容易有悶重感， 嚴重的話就會引起偏頭痛。

壓力大又姿勢不良　緊張型頭痛找上門

至於緊張型頭痛，

主因是精神壓力太大和姿勢不良。 中醫師周宗翰指出， 人體支撐頭部的重量和動作， 靠的是頸部的肌肉， 而頸部肌肉向上和頭部周邊肌肉相連， 向下則和肩部、背部肌肉相連。 在精神壓力較大， 或是頭、頸、肩部姿勢不良的狀況下， 頸、肩、背部肌肉會過度緊張， 連帶使頭部周邊的肌肉也過度緊張。

肌肉緊張釀發炎　循還不良更頭痛

當肌肉過度緊張， 就會發炎而造成疼痛， 也會導致局部血液迴圈不良， 導致發炎和疼痛更嚴重。 如此惡性循環， 日積月累後就會形成慢性頭痛。 另外， 不論是偏頭痛還是緊張性頭痛， 容易頭痛的人， 大多具有較敏感、易緊張、生活繁忙的特質。

中醫推薦5個穴位　舒緩頭痛有一套

1.天柱穴

「天柱」位在頸部髮際線、左右兩條肌肉的外緣凹陷處。

2.風池穴

「風池」位於頭部後方， 往耳後尋找， 碰到骨頭突出處， 再往靠近髮際的凹陷處下方。

3.翳風穴

「翳風」位在耳垂後耳根部， 顳骨乳突與下頜骨下頜支後緣間的凹陷處。 以上3個穴位都有助於放鬆頭頸部肌肉、促進頭部的血液迴圈、醒腦明目。

4.印堂穴

在頭痛欲裂時， 可以按壓兩眉正中間的「印堂」舒緩救急， 以拇指或是食指輕輕按壓10次， 可幫助緩解。

5.太陽穴

大家都對太陽穴很熟悉， 就是位在眉尾與眼角延長出去的中間位置。 按壓印堂穴和太陽穴都可放鬆頭部的筋膜， 借此改善疼痛的狀況。