頸椎病隊伍漸壯大 認清五要素巧治療

頸椎病的隊伍逐漸壯大， 連小學生也納入頸椎病的大軍。 可見它的“勢力範圍”有多大！對於它一定要樹立以下五個正確認識， 正確治療早日康復！

(一)對頸椎病要有正確的認識， 樹立戰勝疾病的信心。

上述講的症狀一般不會在每一個頸椎病病人身上都表現出來， 往往是僅僅出現部分症狀， 而且大部分病人表現輕微， 病程也比較長， 所以完全沒有必要聞頸椎病而色變， 更不要隨意對號入座。 頸椎病病程比較長， 椎間盤的退變、骨刺的生長、韌帶鈣化等與年齡增長、機體老化有關。 病情常有反復， 發作時症狀可能比較重， 影響 日常生活和休息。 因此， 一方面要消除恐懼悲觀心理， 另一方面要防止得過且過的心態， 放棄積極治療。

(二)關於休息：

頸椎病急性發作期或初次發作的病人， 要適當注意休息， 病情嚴重者更要臥床休息2-3周。 臥床休息在頸部肌肉放鬆，

減輕肌肉痙攣和頭部重量對椎間盤的壓力， 組織受壓水腫的消退方面具有重要的作用。 但臥床時間不宜過長， 以免發生肌肉萎縮、組織、關節粘連等變化， 阻礙頸椎病的恢復。 所以頸椎病的間歇期和慢性期， 應適當參加工作。

頸椎病患者的床、枕頭與睡眠體位也有講究：從頸椎病的預防角度說， 應該選擇有利於病情穩定， 有利於保持脊柱平衡的床鋪為佳。 因此， 選擇一個放在床板上有彈性的床墊為好。 它可以隨著脊柱的生理曲線變化起調節作用。 除上述談到的枕頭的位置、形狀與選料外， 頸椎病患者也需要一個 良好的睡眠體位， 做到既要維持整個脊柱的生理曲度， 又應使患者感到舒適， 達到使全身肌肉鬆弛，

容易恢復疲勞的調整關節生理狀態的作用。 根據這一良好體位元的要求， 應該使胸、腰部保持自然曲度， 雙髖及雙膝呈屈曲狀， 此時全身肌肉即可放鬆， 這樣， 最好採取側臥或仰臥， 不要俯臥位睡眠。

(三)關於保健：

人體尤如一部複雜的機器， 時常需要加以保養。

尤其是頸椎病， 本身就是一種退行性病變， 更要對頸部加以保護， 儘量避免不必要的損傷。 要避免長時間低頭工作， 銀行與財會專業人士、辦公室伏案工作、電腦操作等人員， 工作1小時左右後改變一下體位。 生活中應注意糾正不良姿勢， 不要將座位置於空調冷風直接吹到頸部的地方， 戒煙和減少吸煙， 避免過度勞累而致咽喉部的反復感染炎症， 避免過度負重和人體震動進而減少對椎間盤的衝擊。 吸煙對頸椎病患者非常有害， 也是造成頸椎 病的致病因素之一。 煙中的尼古丁等有害物質可導致毛細血管的痙攣， 造成頸椎錐體血管供應降低， 椎間盤中的酸鹼度下降， 最終使椎間盤代謝改變， 發生退變。 所以， 頸椎病人戒煙或減少吸煙對其緩解症狀， 逐步康復， 意義重大。

(四)關於康復：

頸椎病醫療康復體操是鞏固療 效、防止復發的一個重要手段。 各型頸椎病患者包括手術後恢復期的患者、全身各部肌肉萎縮、營養失調或廢用等原因引起明顯的肌肉萎縮， 頸椎周圍關節囊、韌帶、肌肉等組織， 缺少活動等原因發生粘連、顯得僵硬， 應多鼓勵病者積極進行鍛煉。 平時， 可用手掌(左右輪換)的按摩輕擦頸部， 幫助頸部肌肉等軟組織的鬆弛 緩解痙攣， 做頸部“米”字操等。

(五)關於預防性治療：

這是老年朋友關心的普遍問題。 中醫認為胡桃、山萸肉、生地， 黑芝麻等具有補腎髓之功， 合理地少量服用可起到強壯筋骨， 有推遲椎間盤和關節退變的作用。 如果有條件， 每年可以服用一些防止頸椎病和其他慢性脊柱病(如腰椎間盤突出症、椎體骨質疏鬆症、慢性腰肌老損等)的膏方。

頸椎病的 發生率將會呈現上升趨勢， 但如能對其發病因素加以全面認識， 並注意預防， 日益增高的發病率也會降低。 隨著社會老齡化，頸椎退變導致的頸椎病日益增多；低頭伏案工作者，由於長時間低頭引起椎間盤內壓升高、髓核後移，並引起椎節後方韌帶一骨膜下損傷及椎間盤後突，形成骨贅者屢見不鮮，尤其是每天俯案工作超過4小時者，其發病率將隨著工齡的延長而成倍增加。工作20年以上者，幾乎有半數坐位低頭工作者的頸椎出現較為明顯的退變。目前調查發現，頸椎病已經有年輕化的趨勢，門診經常遇到20歲左右的青年就患有頸椎病。在此希望老年朋友們即要注重自己提高頸椎病的預防措施，也要經常提醒晚輩們，特別是中小學生，注意預防不久的將來可能發生的頸椎病和脊柱的其他退行性疾病。
中國養生網小編總結：頸椎病是一種慢性退行性疾病。其臨床表現多種多樣，一旦有了這些方面的症狀，一定要請專科醫生幫助確診，否則延誤診斷，耽擱治療。注意以上五要素巧治療。

隨著社會老齡化，頸椎退變導致的頸椎病日益增多；低頭伏案工作者，由於長時間低頭引起椎間盤內壓升高、髓核後移，並引起椎節後方韌帶一骨膜下損傷及椎間盤後突，形成骨贅者屢見不鮮，尤其是每天俯案工作超過4小時者，其發病率將隨著工齡的延長而成倍增加。工作20年以上者，幾乎有半數坐位低頭工作者的頸椎出現較為明顯的退變。目前調查發現，頸椎病已經有年輕化的趨勢，門診經常遇到20歲左右的青年就患有頸椎病。在此希望老年朋友們即要注重自己提高頸椎病的預防措施，也要經常提醒晚輩們，特別是中小學生，注意預防不久的將來可能發生的頸椎病和脊柱的其他退行性疾病。
中國養生網小編總結：頸椎病是一種慢性退行性疾病。其臨床表現多種多樣，一旦有了這些方面的症狀，一定要請專科醫生幫助確診，否則延誤診斷，耽擱治療。注意以上五要素巧治療。