嚴重失眠的治療方法有哪些？

有些人可能由於工作或學習上的壓力導致， 出現嚴重的失眠情況。 失眠是一件很痛苦的事情， 晚上睡不著還有就是導致白天沒有精神。 那麼如何才能改善失眠的情況呢?小編根據大家的疑惑， 搜羅了一些改善失眠情況的方法。 有興趣的人可以跟隨小編來進行瞭解一下。

中藥治療失眠藥物主要成分如下：丹參、蓮子心、茯苓、遠志、炒酸棗仁、柴胡、珍珠粉、首烏藤。 失眠除了用藥物以外， 更建議您可以嘗試推拿和針灸， 不像藥物一樣會有什麼副作用之類的。

建議您睡前不要抽煙、喝酒、喝茶或咖啡， 避免看有刺激的書和影視節目， 每日用溫水洗腳， 適當參加體力勞動和體育鍛煉， 如打太極、散步， 以增強體質， 注意勞逸結合， 平時生活起居要有規律， 早睡早起， 要解除思想顧慮， 消除煩惱， 避免情緒波動， 心情要開朗、樂觀。

失眠考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態 。

意見建議：

(1)食醋一湯匙， 倒入一杯冷開水中飲之， 可以催眠入睡並睡得香甜。

(2)經常失眠者， 用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥， 有令人入睡的療效。

現在大家通過小編上述介紹的治療失眠的方法後。 小編建議大家如果你有嚴重的失眠。 可以在平時的時候多加一些體育鍛煉。 身心疲憊之後更有利於睡眠， 不要有太大的心理壓力要樂觀的面對生活。 思考過慮也會導致失眠的啊!