孕婦吃什麼緩解嘔吐
每個孕婦懷胎十月的艱辛都是男人不能體會的, 先不說在這十個月的時間裡, 孕婦每天都休息不好, 就連簡單吃飯的事情都變得很困難。 很多孕婦在懷孕期間會因為懷孕的關係而出現孕吐的現象, 有的孕婦吐得時間短幾周或者幾個月就過去了。 而有的孕婦則是從懷孕吐到生產。 可想而知是多麼折騰人。
孕吐是每個孕婦在懷孕的時候都不想碰到的事情, 那麼孕婦在懷孕的時候如果出現了孕吐的現象, 吃一些什麼食物可以緩解這樣的症狀呢?今天就跟大家說一下。
很多女性都會選擇飲食療法來緩解孕吐: 其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢, 並不需要太多的營養。 在口味上可以儘量選取自己想吃的東西, 還要儘量減少每次進食的量, 少食多餐。 多喝水, 多吃富含維生素的食物, 可以防止便秘, 因為便秘會加重早孕反應。 盡可能多地變換就餐環境,
1、控制餐廳溫度, 儘量使自己感到涼爽, 可以減輕噁心的感覺。
2、用微波爐烹調, 不僅食物較清淡, 還可以最大限度地減少油煙等不良味道。 如果沒有微波爐, 那麼在煮飯時和就餐後, 要保持空氣流通, 儘快散盡油煙和飯菜味道。
3、在手帕上滴幾滴你不會感到噁心的味道(如檸檬), 當聞到“難聞”的氣味時應急使用。
4、避免吃過於油膩、油炸、味道過重的食物, 它會造成你噁心或心悸。
5、見到想吃的食物要馬上吃, 不要等到拿回家再吃。 因為有可能等買回家之後, 就不再想吃了。
6、用餐前吃點鹹的東西, 這樣可以調動自己的食欲。
7、冰涼的食物較容易接受。 只要不是油膩的食物, 都可以放涼以後食用。
8、吃什麼可以緩解孕吐, 薑可緩解孕吐。 將鮮姜片含於口中, 或者在飲水或牛奶時, 沖入鮮薑汁, 均可緩解噁心的症狀。
9、避免咖啡、茶、薄荷。 這些刺激性的東西不僅對胎兒無益, 還會增加早孕反應, 所以盡可能遠離。
10、吃什麼可以緩解孕吐, 多吃蛋白質食物(低脂餐、海產、蛋、豆類)。
通過上述內容的介紹, 可以瞭解到女人在懷孕期間一定要注意補充營養, 因為在懷孕的的時候孩子在大量的耗費著自己的能量。