我駝背怎麼辦呢

駝背， 在我們的生活中也是比較常見的， 很多駝背的人， 大多是由於不良的坐姿所導致的， 雖然駝背不是一種疾病， 但是， 對我們生活和工作的影響都是很大的。 相信大家也都非常的想要擺脫駝背的困擾， 那麼究竟我駝背怎麼辦呢？想要知道答案的朋友們， 趕快來看看吧！

矯正駝背首先要使肩、背部放鬆， 緩解僵硬。 雙臂平行舉起， 手心向後， 雙臂膀奮力向後運動。 在床上也可以類似動作， 仰臥床上， 在駝背凸出部位墊上6～10釐米厚的物體， 全身放鬆， 兩臂自然伸直， 手掌朝上， 兩肩後張。

第二， 體會正確姿勢的要領。 可以用芭蕾形體訓練的方法， 腳跟併攏， 雙腳外開180度， 成“一”字。 矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立， 這是時裝模特日常訓練。 總之， 只要是重心在腳跟位置， 就可以矯正駝背。 還可以將前腳墊高來進行， 比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上）， 經常進行這樣的站姿練習，

第三， 使用形體矯正鞋。 形體矯正鞋也叫形體訓練鞋， 這種鞋是前高後低的， 和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的， 與倒走矯正駝背的道理是一樣的， 只是這樣方法更簡便， 更生活化和經常化， 便於長期堅持。

駝背給我們生活和工作帶來的影響， 相信大家都很清楚吧！我駝背怎麼辦呢？其實， 只要年齡不太大， 還是有幾率恢復的， 但是， 一定要堅持鍛煉， 特別是要養成良好的坐姿， 這樣， 才能夠更好的矯正駝背， 擺脫駝背的困擾。