高情商是練出來的

大家在日常生活中更多關注的是一個人的智商， 因為智商高的話， 可以在學習和工作上有很大的反應程度， 能讓自己的學習和工作完成的更出色。 但是其實與智商相對應的情商在日常生活中也非常重要， 因為在人際交往中都需要運用到情商。 而有些高情商的人往往人際交往會更好一些， 那麼高情商應該如何練出來呢?

1、關注情緒， 不批判情緒， 提高自我情緒調節能力

每個人都有自己的情緒， 情商低的人往往陷入自我情緒而不自知， 高情商的人能夠通過情緒調節能力迅速化解自己情緒。 情緒來的時候， 我們可以關注情緒背後的動機， 去思考為何自己會生氣我們可以通過挖掘情緒背後隱藏自己成長動機， 然後激勵自己下次努力， 那麼我們就可以緩解情緒的影響。

2、對自己失控的情緒全面複盤

每個人或多或少都會有情緒失控的時候，

高情商的人往往會在事後對情緒進行複盤。 你可以在自己情緒失控的時候進行事件複盤， 並制定情緒轉移方案與危機應對方案， 這樣可以提前對你的情緒進行預判， 也能讓你下次有情緒的時候， 會有更多的辦法來應對。

3、定期維護朋友圈

高情商的人都是懂得經營自己的朋友圈， 他們不會等到有需要的時候才找朋友， 而是在平時就會定期維護自己的朋友圈， 另一方面他們也會在其他交際圈中選擇合適的朋友拓展自己的人際圈， 往往來說， 一個人圈子各種朋友都有比同一種類朋友要好， 因為這樣可以彌補資訊的短板， 各種資訊交融的朋友往往也會讓我們看到事情更為全面。 你的朋友圈決定了你的影響力。

4、擅長傾聽， 採用坦誠自主的溝通模式

高情商的人都擅長傾聽， 他們懂得聽比說更重要。 蔡康永是主持界最會聆聽的人， 這種傾聽會幫助我們更加理解與懂得另一個人， 也會讓對方感覺充分的重視。 另一方面在溝通的時候， 高情商的人會使用坦誠自主溝通模式， 在社交中， 真誠交往是高情商人際第一要訣， 他們說話既不硬， 也不軟， 而是情理交融， 充分表達自己的感受。 舉個例子說他們在聽到某個人傾訴的時候， 不會急於對事情批判， 而是會充分講述自己感受， 而且給出非常中肯的意見。