夏日注意這三條 不然傷心傷胃傷容顏
端午小長假結束後， 天兒也逐漸熱起來了。 餐飲店裡， 哥倆好啊， 冰鎮啤酒下肚；回家的第一件事是開空調， 第二件事就是從冰箱裡拿出冷飲、冰鎮西瓜……
這些“爽”的背後都是健康的代價！在享受夏日美好的同時， 下面這幾件事兒常被大家忽視！
1、渴了猛灌水：傷心又傷胃
天氣一熱， 出汗多， 容易渴， 很多人端起杯子猛灌水， 雖然解渴了， 可我們的心臟、腸胃就遭殃了！
人流失的汗液中有大量的鹽分，
另一方面， 鍛煉後大量飲水， 容易導致腸胃功能紊亂， 這是因為運動後大量喝水， 腸胃吸收不了， 水在腸胃中的積聚， 勢必會對腸胃造成刺激， 從而引發腸胃功能紊亂。 如果大汗淋漓後喝的是冷飲， 那對於腸胃而言就更是雪上加霜了。
此外， 運動後大量喝水還會對心臟造成不良影響， 由於水分大量吸收入血液， 會使血液迴圈大大增加， 本來在運動中疲憊的心臟無法得到休息， 從而增加心臟負擔。 運動後如感到口渴，
2、枕著手臂睡：傷手又傷眼
熱夏愛困， 上班族、學生党最愛中午趴桌小憩， 不過如果午休時長時間枕著手臂睡， 容易使手臂的血管和神經受到壓迫， 影響血液迴圈和神經傳導。 這種睡姿還容易壓迫眼球，
建議大家午休時儘量不要趴在桌上睡， 有條件的可以準備折疊躺椅， 或者用U型枕靠著椅子睡， 如果沒有條件非要趴著睡， 最好能用一個抱枕墊著。 另外， 午休時間不宜過長， 以20分鐘左右為宜。
3、夏日不防曬：損容顏
有句流傳的話："女人不防曬， 老得特別快。 "為了防止皮膚老化， 我們不去曬太陽有沒有問題呢？《黃帝內經》記載：“陽者衛外而為固也”， 這是指人體有抵禦外邪的能力， 這種能力就是陽氣。 曬太陽不僅能讓我們身體抵禦外邪， 還有助我們健康成長， 正所謂“萬物生長靠太陽”。
那麼， 一邊是不得不曬的太陽， 一邊是我們嬌嫩的肌膚， 我們想魚和熊掌都兼得， 該如何是好呢？
我們要做朵聰明的太陽花， 建議大家選擇在早晚陽光較弱時稍曬一曬， 尤其是曬後背， 有助於陽氣生髮。 在太陽高高照的時候， 出門前30分鐘就要塗抹好足夠的防曬霜。 此外， 再好的防曬產品也具有一定的時效性， 如果是長期待在戶外的人，
