未熟透的香蕉食用導致便秘

很多的朋友都很喜歡吃香蕉， 並且香蕉在我們的眼裡是對於通便很有幫助的， 那麼到底是不是這樣子的呢？健康飲食專家提醒廣大朋友， 吃未熟的香蕉會讓你便秘。 那麼今天在這裡， 小編就借助這個機會為大家提供一些有用的知識和經驗還有技巧方法的分享， 讓大家從此以後都健康起來， 心情也都變得順暢起來， 也希望通過小編今天的分享， 能夠讓你獲得到真正的幫助， 同時能夠讓你有個新的認識， 新的瞭解， 快來一起和我看看吧！

健康飲食專家提醒廣大朋友希望在選擇水果的時候， 大家應該注重選擇成熟的水果， 如果水果還沒有成熟， 不僅不能夠發揮它的營養價值， 甚至還會導致其他問題出現， 就像選擇香蕉一樣， 絕對不能夠吃還未成熟的香蕉。

吃硬香蕉多反而加重便秘。 香蕉之所以能潤腸通便， 是因為其含有豐富的膳食纖維，

能促進腸蠕動。 同時香蕉含糖量約20%， 且含有大量水溶性植物纖維， 能刺激胃腸液分泌， 從而將水分吸附到固體部分， 使糞便變軟而易於排出。

不太熟的硬香蕉由於含有較多的鞣酸， 相當於灌腸造影中使用的鋇劑， 比較難溶， 而且對於消化道有收斂的作用， 它們會抑制胃腸液分泌， 抑制胃腸蠕動， 如果攝入過多， 很容易引起或加重便秘。 最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後， 非但不能幫助通便， 反而可能發生明顯的便秘。

而有種說法是吃爛香蕉對便秘有效， 千萬別誤解成是吃腐爛的壞香蕉。 這裡的爛香蕉是指熟透得發軟的香蕉， 而且只有熟透的軟香蕉才具有治便秘的功能。

通過今天的分享希望大家能有所收穫，

健康飲食專家提醒廣大朋友， 我們在日常生活中要養成健康的飲食習慣， 這樣子才能保證自己的身體健康。 現在你是不是明白了許多， 也懂得了健康食用香蕉的知識了。 那麼在以後的生活中還是希望您多方面的參考小編分享的一些經驗方法和知識， 讓您的從此康健起來， 擁有了一個非常棒的體質， 就會有美好的生活。