晚上睡覺出汗怎麼辦？中醫食療來幫忙

據很多男性表示， 自己在晚上睡覺的時候身體會莫名其妙的出汗， 有的時候醒來發現床單都濕了。 這種情況在醫學上來說被稱為盜汗， 也就是冒虛汗。 從中醫角度來說， 夜間盜汗與氣虛或者陰虛有關。 那麼， 用食療的方法能緩解嗎?

出虛汗吃什麼好

1、食物方面

可選擇的食物， 如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。 這些食品性味多甘寒性涼， 都有滋補機體陰氣的功效。 可適當配合補陰藥膳有針對性地調養。

2、黃芪紅棗湯：

黃芪15克， 紅棗20枚， 加水適量， 文火煎煮1小時， 每日一劑， 分2-3次服食， 連服10天。 對氣虛衛表不固之汗症效好。

3、黑豆圓肉大棗湯：

黑豆30克， 桂圓肉10克， 紅棗30克， 洗淨放砂鍋內， 加水適量， 用慢火煲1小時左右， 一天內分2次服完， 連服15天為一療程。 對表虛自汗及營衛不調之汗症均有效。

4、浮小麥羊肚湯：

浮小麥30克， 裝乾淨小布袋內， 羊肚50克， 洗淨切塊， 加水適量， 慢火煮至爛熟， 撈去布袋， 調味， 食肚飲湯， 一天內分次吃完。 連用5-10天， 有健脾止汗作用。 對虛汗均有效。

5、泥鰍湯：

泥鰍100克左右， 溫水洗去粘液， 剖腹去腸洗淨，