送給愛美的你四個飲食忠告

隨著年齡的增加， 身體狀況也在逐步下降， 怎麼能守住年齡的秘密？看小編的吧！

1、減少鹽分攝入

鹽分攝入過多不僅會造成骨質疏鬆、高血壓等健康問題，

2、每天喝2000ml的水

生理學家告訴我們， 每個人每天需要1500~2000毫升左右的水。 水不僅可以洗滌胃腸， 還能幫助消化， 促進食欲。 喝水多的人， 便秘和結石的發病率會比較 低， 皮膚也比較好。

3、吃飯時少喝水

可以在吃飯的過程中喝一點水來起潤滑作用， 但吃完飯 後 就不要再喝任何東西了， 不管是喝水、茶還是果汁， 都會影響食物的消化， 最好等到1小時以後再喝。

總共3個方法， 一個也不能少哦！貴在堅持啊。