如何克服當眾講話聲音顫抖

生活中有很多人會面臨膽子大小的問題， 尤其是有些人的膽子特別小， 一到公共場合講話的時候聲音就容易顫抖， 而且十分緊張， 這種情況其實是很常見的， 和個人的性格也有一定的關系， 想要克服講話顫抖的現象需要從多方面來進行調整改善， 那么應該如何克服當眾講話聲音顫抖呢？

1.說話緊張是人很正常的現象， 關鍵是要控制得好， 人說話有兩個關鍵點， 第一個是接下來就要輪到你說話的時候， 另一個是你開口要說話前5秒， 在這里， 克服緊張的辦法由兩個， 一是盡量放松， 深呼吸， 深吸慢呼， 二是會前做好相應準備， 通常我們都會先寫個演講稿， 發言稿之類的， 這個是非常重要的， 提前寫好稿件并記熟， 心里有底說話就不會很緊張了。

2.公開場所的講話， 剛開始缺乏經驗， 難免就會產生緊張的心理， 有這種情況應該先接受， 慢慢的就會改善。 建議多參加一些這種場所， 多去鍛煉自己適應這種集體場所講話， 過度緊張的時候也可以進行一下深呼吸， 多做幾次深呼吸， 可以很好的放松下來。

3.講話緊張， 聲音顫抖， 是常見的現象， 我們每個人或多或少都有些， 也是自然的身心反應， 只是程度不同而已。 即便是最成功的演說家， 也會緊張。 保持一定的緊張程度， 其實是一種自我保護方式， 可以幫助緩解內心的焦慮， 不必刻意克服。 就像人興奮的時候， 心跳自然加快一樣， 是出于本能的反應。 過于關注此類現象， 反而會加劇緊張情緒。 其實， 順氣自然、接納自己就好，