夏天體寒的女人怎麼調理
我們都知道在生活中總有一些女人是天生體寒的， 這些天生體寒的女人即使在炎熱的夏天也會手腳冰涼， 在生理期的時候會覺得小腹特別疼痛， 而夏天因為天氣的原因， 是女人調理身體最好的時間， 所以體寒的女性一定要掌握好這個時間， 那麼夏天體寒的女人該怎麼調理呢?
“生薑紅茶”兼備利尿作用及溫熱身體效果， 養成每天飲用3-5杯的習慣， 身體越來越溫熱， 肌膚越來越光滑。 制法：切細的生薑放入紅茶中， 然後用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。 如果時間不充裕， 紅茶包及管狀的生薑產品也可以。 將切片的生薑放入水中並煮沸， 加入紅茶包也可以。 感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。
運動健身
肌肉製造熱量身體中的熱量大半是由“肌肉”產生的。 特別是通過下半身肌肉的使用， 能夠使慢流的血液加速流回心臟，
方法1：保持腳尖站立注意不要過分用力， 而保持自然的姿勢站立。 然後開始做拉伸背部的運動。 上下動作按照5-10次為1組， 重複5-10組左右。 期間休息1分鐘左右。 這樣會獲得與漫步同樣的效果。
方法2：手指拉伸運動手指在胸前鉤起， 用力約7秒鐘左右， 兩手向外拉伸。 之後松力。 在松力的瞬間， 能夠感受到血液的瞬間沖流， 而在拉伸的時候注意不要在肩部過多用力。 這樣重複幾次血液迴圈就會漸漸變流暢。
方法3：練習下蹲動作將兩腿打開與肩同寬， 兩手在頭後交叉， 腳尖微微向外側打開。 做好這樣的姿勢以後， 就將背部的肌肉拉伸， 一邊深深吸氣一邊彎曲膝蓋。 將姿勢儘量做開， 然後再一邊呼氣一邊恢復原來姿勢。
寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀。 徹底治療體寒會需要較長的一段時間。 在生活中多加注意， 並且長久堅持健康的生活習慣十分重要。 因為， 再沒有比自己再體貼更細心的醫師了。
避免進食過量。 能量固然重要， 而“進食過量”就會造成相反效果。 如果進食過多胃腸活動就會減慢， 而血液的大半會在胃腸中滯留。 但腹部的集中溫熱相反就會導致手腳的寒冷， 所以進食的時候達到八成飽為佳。
多吃蘋果少吃香蕉。 產於南方的食品以及夏季的食物會造成體寒， 所以要多加控制。 比如， 咖啡或香蕉等溫暖地帶(南方產)的食物以及西瓜等夏季的食物會令身體感覺寒冷， 而北部的食物則能夠溫熱身體。 所以夏天選擇蘋果等北部的果物比較好。
陰性食物要加熱食用。 牛奶和豆腐等白色的食物以及蔬菜等青綠色食物屬於“陰性”， 容易造成體寒， 而經過溫熱加工的話就能夠轉換為陽性。
適當控制體內水分。
