懷孕5個月貧血怎么辦

貧血是生活中比較常見的疾病， 對人們的生活影響特別大， 因為貧血導致的癥狀非常多， 而且對人體破壞性較大， 例如， 貧血導致口腔潰瘍、牙齦發炎等等， 貧血還會導致患者頭暈目眩， 精神無力等等。 而貧血對孕婦的影響最大， 因為涉及胎兒的發育。 下面就來看看懷孕5個月貧血怎么辦呢？

其實， 孕婦補血相當于補鐵。 動物性食物中的鐵元素最容易被人體所吸收， 可以多吃紅色瘦肉、牛羊肉、動物肝臟、血塊、魚肉等。 而植物性食物中鐵含量較高的有黑木耳、菠菜、紫菜、大豆等， 但屬于非血紅色素鐵， 容易受草酸、植酸等影響， 吸收率很低。 含鐵高的水果和蔬菜有櫻桃、葡萄、桂圓肉、南瓜、胡蘿卜、紅棗等益氣補血的食物， 將它們和肉類食物混合在一起可提高鐵吸收。 為了促進鐵的吸收， 孕媽媽還可以多補充維生素C。

除了食補之外， 貧血嚴重的孕媽媽還可以服用鐵之緣片，

如果是貧血比較嚴重的孕婦， 就可以通過服用口服鐵劑來補血了。 很多孕婦都擔心鐵劑對于胎兒有影響， 一般鐵劑只要遵照醫生的囑咐服用， 對于胎寶寶是沒有害處的， 反而更有益。

懷孕五個月貧血吃什么

補血食物：含鐵元素較多的蔬菜， 比如菠菜， 另外肉蛋類都是補血最好的食材。 富含蛋白質的食物：比如乳制品類、魚、蝦、蛋等等。

從懷孕五個月起， 孕婦的基礎代謝率增加， 每天所需營養開始增多。 飲食上只要注意葷素合理搭配， 全面多樣， -般都能滿足營養的需求。

櫻桃是孕婦的理想水果。 櫻桃中鐵的含量非常豐富， 每天食用12顆左右的櫻桃， 可以有效增加對鐵元素的吸收， 防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況， 更有益于健腦。

富含維生素C的食物：很多新鮮的水果和蔬菜都有豐富的維生素C， 比如說獼猴桃、西紅柿、生菜等等， 維生素C能夠造血， 促進鐵的吸收。