你還在強迫自己用節食減肥法嗎 用用這招不用放棄美食也可以很瘦

最好的減肥方法不是餓肚子， 而是正常的吃飯， 正常的睡覺， 正常的生活作息。 靠節食減肥的人， 通常情況下是不能成功， 因為食物的不可控制性， 更因為沒有用對方法。

三月四月不減肥， 五月六月就只能唉聲歎氣啦！很多人將此作為自己減肥的座右銘， 為了夏天能夠露肉， 能夠穿的美美的， 都加入了減肥這條艱苦之路。 但更多的人只會動動嘴皮子， 喊一喊口號， 頂多堅持幾天就宣告減肥失敗。 這些人， 或許是意志力不夠堅定， 或許是沒有用對方法而很難堅持， 就比如選擇節食減肥。

節食減肥雖然對部分人有效果， 比如一些明星為了保持自己的身材而不得不控制飲食， 作為公眾人而言， 或許他們為了工作必須要堅持， 所以只能無奈的堅持下去。 但對於大多數人言， 沒有所謂的偶像包袱， 因而不用強制性的要求自己的身材要如何如何的好，

運動減肥相對於節食減肥來說， 不僅容易堅持， 效果也會更好， 經常運動的人， 不僅身材好， 皮膚還通透有彈性。 要想運動減肥成功， 一定要長期堅持， 如果你選擇的是跑步， 那就一定要一周跑上四五次， 一次至少跑上45分鐘。 而不是憑藉心情的喜好， 偶爾跑一跑， 就放棄， 這樣根本就不是在減肥。

除了跑步， 練習瑜伽也是一項特別好的減肥運動。 瑜伽不僅能減肥， 還會鍛煉身體的柔韌性， 矯正身體的不良姿態， 提高個人的氣質， 總之是一項很全面的運動方式。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】