胖妹如何變女神 堅持好習慣是關鍵
相信很多正在減肥的妹子都走過不少彎路， 什麼吃減肥藥啊， 節食啊， 最後不僅體重沒有減下來， 還把身體搞垮了。 其實， 減肥說簡單也簡單， 說難也難。 那麼難在哪裡呢？堅持！減肥要的就是一個堅持。
如果你能夠按照下面給出的習慣堅持三個月以上， 那麼你會發現， 你也是能夠變成女神的。
第一：小腹要做到經常捲縮
你是不是發現自己的小腹有微凸的症狀？這是為什麼呢？可能是你平時總是彎腰駝背， 長期坐在椅子上不願意運動造成的。 若想改變這樣的情況， 就要在平時先養成保持緊縮小腹的習慣。 這樣能讓腹部的肌肉保持緊致。
第二：坐著時要注意收腹端正
有時候我們的肥肉長得快， 和我們的坐姿有很大的關係。 長期吃完飯葛優躺， 自然會長肉了。 所以要減肥前， 先把坐姿練好了。 要知道， 端正的坐姿能讓你的臀部和腿部保持一定的緊張感。 那麼什麼是端正的坐姿呢？一是坐著的時候要挺直背部， 雙腿併攏；二是要注意收緊腹部。 每天保持這樣的坐姿二十分鐘， 可以改善腹部贅肉嚴重的情況。
第三：平日裡要多喝茶水
不要認為水分和減肥沒啥關係， 其實關係大著呢。 早晨的時候多喝水，
第四：每週保持一定的運動量
運動是減肥的關鍵， 這是一定要做到的。 而且每週至少要有三天的時間在運動， 每天保持在30分鐘以上， 這樣才能真正的做到燃燒脂肪。 那麼運動方式有哪些呢？可以選擇跑步、瑜伽、游泳等都可以。
第五：每日要避免久坐久站
現在很多人的工作性質是一坐一整天， 這就很容易出現梨型身材， 因為下肢沒有活動是很容易出現浮腫的。 因此建議妹子們不要長時間的坐著或者是站著， 隔一段時間要走動一下， 活動活動筋骨， 這樣才能幫助下半身進行血液迴圈。
以上這五種習慣， 如果你能長期堅持下來， 你就會發現自己的身材慢慢變好了。 其實減肥並不難， 關鍵還是要橫向和毅力。 所以， 想要減肥的小仙女們，
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