打瞌睡怎麼快速提神

因為白天需要工作上班， 也有的需要上課學習， 還有人晚上要上夜班， 這些都容易導致打瞌睡和犯困， 這是因為身體的機能不能很好的去自我調節， 所以才會導致這種併發症出現， 大家在平時要找到打瞌睡的原因， 然後通過一些方法來提升。

中醫N種方略解決神乏

中醫一直被認為是一個對身體傷害相對較小的醫治方式， 要提神， 中醫可是有種種的對策呀， 就看你個人的喜好了， 下面我們介紹主要的3種提神方法。

方略1：草藥茶助我提神

茶一直被認為是提神的首選， 也許你僅僅局限於簡單的綠茶、紅茶或者是普通的茶葉， 其實許多時尚而美味的藥茶也是我們提神的好伴侶。

◆薄荷茶

喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，

近來被美國《健身》雜誌推薦為健康飲品。 性味辛涼， 主要含有揮發油， 油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等， 具有疏風散熱， 辟穢解毒的功效。 但薄荷可減少產婦的乳汁量， 具有一定的刺激性， 不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。

1冰糖薄荷茶

材料：薄荷葉5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁

製作方法：將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗淨後放到茶杯中， 加入熱水200毫升， 加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可， 等涼的時候根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁， 可以使茶的口感提升。

功效：據最近的研究報導， 薄荷可以防止痙攣、放鬆肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。 而薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動， 幫助消化，

尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。 工作在電腦前的上班族， 當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶， 這有利於提神醒腦、緩解壓力。 另外， 由於薄荷具有一種獨特的芳香， 將薄荷茶拿來漱口或飲用， 不僅能齒頰留香、口氣清新， 還可以消除牙齦腫痛。