一歲寶寶能吃木瓜嗎

一歲寶寶的腸胃消化能力是比較低下， 這時候不應該給寶寶添加太多的輔食， 木瓜這種水果也是可以給寶寶吃的， 但是不宜吃太多， 我們可以將木瓜燉湯喂給寶寶食用， 因為木瓜含有很多的維生素A以及氨基酸， 是有助于寶寶的睡眠以及緩解疲勞的， 具體的食譜， 媽媽們可以來了解一下木瓜的做法。

一歲寶寶可以吃木瓜嗎

木瓜含豐富碳水化合物， 維生素a原， 多種植物營養素， 對于腸燥便秘的患者， 可以經常食用， 對于兒童早熟， 沒有明顯的作用和影響。

木瓜的營養價值：

1.木瓜的水分較高約有89%， 而熱量很低。

2.木瓜含有17種以上的氨基酸， 尤其含有豐富的色氨酸和賴氨酸， 而這兩種都是人體必需的氨基酸。 色氨酸有助于睡眠， 鎮痛等作用的神經傳導物質的原料， 賴氨酸與葡萄糖代謝關系密切， 能夠抗疲勞， 提高注意力。

3.木瓜很有少量的脂肪， 其中不飽和脂肪酸的含量較高，

4.含有豐富木瓜酶， 維生素C、B及鈣、磷及礦物質， 營養豐富， 果實含大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等， 具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病， 對人體有促進新節代謝和抗衰老的作用， 還有美容護膚養顏的功效。

寶寶早餐食譜

蝦仁蛋餃、菠菜豆腐湯

原料：蝦仁20g， 雞蛋1個， 菠菜25g， 豆腐50g， 豬瘦肉餡5g， 蒜苗、淀粉、姜、蔥適量

制作方法(蝦仁蛋餃)：

前夜將蝦仁焯熟， 控干后剁碎， 加豬瘦肉餡、適量蒜苗、蔥姜末、精鹽等攪拌均勻， 煨好。

清晨， 1個雞蛋打入適量干淀粉中， 加清水調成糊狀。 3平底鍋中加植物油， 將雞蛋糊一大匙倒入鍋中， 文火攤成小蛋餅。 4前夜煨好的蝦仁餡加少量植物油， 分別包入攤好的蛋餅中， 入蒸鍋蒸8分鐘即可。

制作方法(菠菜豆腐湯)：

豆腐洗凈切丁， 放入沸水中。

1分鐘后， 洗凈的菠菜也投入鍋中， 同時關火， 點少量精鹽、芝麻油即可。 注：豆腐在我國已經有兩千多年的歷史了， 每100克豆腐中含蛋白質15.1克、鈣286毫克、磷156毫克、鐵7.2毫克、維生素B1、維生素B2等人體必需的營養元素。

牛奶、蛋糕、水果

主要原料：牛奶一杯、白煮雞蛋一個、玉米片一小袋。

做法：牛奶加熱， 倒入玉米片即可食用。