治療落枕的小偏方 助你減輕落枕痛苦
治療落枕小偏方一：藥敷
如果落枕了可以用葛根100克， 白芍50克， 甘草20克， 用乾淨的布袋包裹好， 然後放入鍋內煎煮半小時， 取出待溫度適宜後， 敷在脖子疼痛處， 12小時換藥1次， 此偏方具有止痛散瘀， 通經活絡的作用， 用於治療落枕很有效。
療落枕小偏方二：按壓列缺穴
按壓列缺穴是治療落枕的有效方法， 尤其對於風寒引起的落枕有特效， 做法:左邊頸部肌肉疼痛， 則用左手按右手的列缺穴;如右邊頸部肌肉疼痛， 則用右手按左手的列缺穴， 用力按到有酸脹感， 同時活動頸部， 幾分鐘後即可減輕疼痛。 
治療落枕小偏方三：隔薑灸
取穴：風池、大椎、頸夾脊。 方法：首先將生薑切成片， 用針紮幾個孔， 放于施灸的穴位上， 用中艾炷點燃， 放在姜片中心施灸， 反復進行幾次， 以落枕患者感覺舒適為宜， 局部皮膚潮紅濕潤為度， 每日灸1-2次。 
治療落枕小偏方四：擀麵杖
擀麵杖是治療落枕的小偏方， 做法：將擀麵杖放在火上烤熱， 注意火不要太旺， 擀麵杖也要不停地轉動， 等到擀麵杖燒熱後， 患者低頭正坐或趴在床上， 讓家人用發熱的擀麵杖在患者頸部輕輕滾動， 直到頸部皮膚發熱發紅為止， 但注意不要起泡了， 這樣做可以促進血液迴圈， 疏通經絡， 從而患者頸部酸痛。 
治療落枕小偏方五：毛巾熱敷
毛巾熱敷治療落枕非常簡單， 患者可用一條乾淨的毛巾， 浸入50度左右的熱水中， 再拿出擰乾水， 熱敷於脖子疼痛處， 至毛巾變涼即可， 可以如此重複多敷幾次， 有利於加速局部的血液迴圈， 減輕患者的疼痛。
治療落枕簡單動作
1. 伸縮頸部
做法：坐站均可， 挺起胸部， 先將頸部向上伸， 儘量伸至最長， 至不能再伸長時， 儘量向下縮， 縮至不能再縮短時， 改為向上伸， 這樣能防止頸部肌肉發生粘連， 連續伸縮30次。
2. 旋轉頸部
做法：坐站均可， 先將頸部儘量向左轉動， 兩眼看左肩膀， 停5秒鐘後， 頸部向右轉動， 看右肩膀， 左右旋轉各20次。
3. 輕揉頸部
做法：解開上衣領扣， 將兩手掌搓熱， 頸部儘量向上伸， 用兩手掌在頸部輕輕揉搓， 先輕後重， 直到局部發熱為止。
4. 左右歪頭
做法：坐站均可， 兩臂自然下垂， 頭先向左歪， 左耳儘量貼靠左肩， 然後再將頭向右歪， 右耳儘量貼靠右肩， 左右歪頭20次。
5. 低頭仰頭
做法：坐站均可， 頭先向下低， 儘量讓下頜骨貼近胸部， 停5秒鐘後改為儘量仰頭， 眼看天空或房頂， 停5秒鐘後再低頭， 如此反復做20次。
