早起腰痛多因勞損

早晨突然腰痛多源於長期腰肌勞損。 人體經過一夜睡眠後， 肌肉、韌帶、關節囊等軟組織會變得僵硬。 起床時突然坐起， 或起床後馬上以彎腰翹臀的姿勢洗臉、刷牙， 就會對腰椎間盤產生較大壓力， 誘發腰痛。

腰肌勞損多是久坐缺乏運動造成， 建議儘量不要大幅度彎腰， 起床時動作要緩慢， 起床後略微活動一下腰部。 刷牙洗臉時， 膝部可微屈下蹲， 然後再向前彎腰。 洗臉盆位置不要放太低。