對頸椎最好的睡姿有哪些呢

睡覺的時候很多人不喜歡睡枕頭， 總覺得枕頭高了影響了睡眠， 而有些人則喜歡睡高的枕頭， 這樣會覺得呼吸更好， 頭部也會更舒適， 其實這兩種方式對頸椎都是不好的， 睡覺的時候要選擇合理的枕頭， 枕頭的高度要適合頸部高度， 不然會使用頸椎受到損傷， 那麼對頸椎最好的睡姿有哪些呢呢?其最好的姿勢有：

仰臥位

睡覺最好能夠採取仰臥位。 睡覺的時候如果採用的是俯臥位的話， 為了更好地保持呼吸， 頭頸部位往往需要進行側彎， 長時間如此容易造成頸椎韌帶的慢性勞損。 採用仰臥位元這種情況就可以避免， 而且也不需要擔心睡著之後頸肩部位肌肉放鬆會導致頸椎失穩。

側臥位

頸椎病患者在側臥的時候最好能夠保持左右膝關節微屈對置， 因為脊柱受到床墊的影響會出現彎曲， 所以脊柱病不宜長時間採用， 脊柱長時間側彎會發展成為脊椎病。

枕頭合適

睡覺的時候出了要注意睡覺體位的正確性， 還要注意頭部、頸部和枕頭之間的間隙。 如果枕頭不合適， 睡覺的時候， 頭部、頸部處於懸空狀態下， 很容易造成頸部的慢性損傷， 久而久之發展成為頸椎病。 如果是患上了頸椎病的患者頭頸部不能很好地貼合枕頭， 會加重病情。

良好的坐姿

如果坐姿不正確， 特別是需要久坐的人群， 經常低頭、凳子過高過低都會使肩頸部肌肉長時間處於一個姿勢下， 時間一長很容易發展成為頸椎病。 要保持良好的坐姿就要注意使背部、頸部挺直，

對頸椎最好的睡姿是較多的， 患者睡覺的時候會是一個姿勢， 而睡著後則是另一種姿勢， 當然醒來後可以再調整睡姿。 但是不要有思想的壓力， 頸椎受到損傷與睡姿有關， 當然也與其它的一些不良因素相關， 比如長時間不活動頸部、頸部疾病等。 發現異常的現象時只要治療就可以控制住病情發展。