皮膚白嫩健康的秘訣 教你自製養顏蘋果汁

苦瓜蘋果汁

材料：苦瓜一條， 碳酸蘋果汁一瓶

做法：把苦瓜削成薄片狀， 放到一個大容器裡。 削苦瓜的竅門是一定要薄， 這樣苦瓜才不會苦；接下來， 把碳酸蘋果汁一口氣倒進容器裡， 竅門是一定要快；用最快的速度給容器包上保鮮膜， 竅門是不能讓飲料的氣兒跑光；最後一步， 是將飲料放入冰箱裡冰鎮， 隨時喝隨時拿。

功效：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素， 這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%~60%。 這樣一來， 飲料中的糖分被人體吸收便打了個折， 從而起到減肥功效。 而且， 碳酸飲料裡的氣兒， 還會增加一定的飽腹感。 此外， 苦瓜還有解毒排毒、養顏美容的功效。

胡蘿蔔蘋果汁

材料：胡蘿蔔一個， 蘋果1個， 水適量

做法：蘋果一個削皮備用， 胡蘿蔔1個刮皮；蘋果、胡蘿蔔切丁放入豆漿機， 加水至上下刻度線之間；選“果汁”鍵；豆漿機自動停止工作， 即可。

功效：每日喝1杯胡蘿蔔蘋果汁有祛斑作用。 因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。 維生素A原在體內可轉化為維生素A。 維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用， 並可防治皮膚粗糙及雀斑。

芒果柳丁蘋果汁

材料：芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許

做法：將三種水果洗淨、去皮、切塊， 放入果汁機中；加入250cc的開水；打完後加入適量的蜂蜜， 即可食用。

功效：芒果、柳丁、蘋果， 這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質， 能促進代謝， 淨化我們的腸道， 所以多喝可以讓膚質白裡透紅，