補血幫你從里到外美

專家說， 血足才能使面色紅潤、經血正常、精神旺盛。 推薦一道滋補氣血的花生蜜棗茶， 制作方便， 對紅潤臉色很有幫助。 做法是取紅棗100克， 花生仁100克， 溫水泡后放鍋中加水適量， 小火煮到熟軟， 再加蜂蜜200克， 至汁液黏稠停火， 也可用高壓鍋煮花生仁、紅棗30分鐘左右， 出鍋后加入蜂蜜。

另外， 適合內服的中藥主要有枸杞子、黃芪、玉竹、白術， 可以在燉湯時選擇幾種加入。 另外， 黑木耳、桑葚、黑芝麻、胡桃仁富含“造血原料”， 對提亮臉色也有幫助。

女性朋友往往更容易出現臉色發黃， 這是因為婦女以血為用， 女性的月經、胎孕、產育以及哺乳等生理特點皆易耗損血液，

保養氣血的另一個重點是調整心態， 有煩心事的時候， 不妨抽個時間給臉部做做按摩。

按摩的步驟是：以眉心為基點， 向太陽穴方向按摩；接著用中指指腹緊貼鼻溝向下輕輕按摩鼻子兩側， 左右兩側各按摩3次；再用中指和無名指的指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進行按摩， 大約3次；接著以下腭為中心用中指和無名指的指腹， 向左右耳方向按摩， 大約3次。