產後兩個月肚子還很大為什麼及怎麼辦

大部分婦女生產後兩個月， 肚子都會慢慢變小。 通過運動或控制飲食的方法， 許多女性的身材都能恢復到以前甚至更好。 但是對於部分女性， 產後兩個月肚子還很大， 還很臃腫是為什麼， 應該怎麼辦呢。 別著急是有辦法的。

孕期最根本的改變是身體變形， 隨著胎兒的發育增大， 人體重心逐漸前移， 骨盆逐漸前傾， 於是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕婦體態。 現有的產後保健和恢復方法多以跑步和跳操為主， 雖然高強度的鍛煉會使體重下降， 但由於針對性不強， 對形體的改善並不明顯， 難以擺脫孕婦體態， 尤其是骨盆前傾和腹部的脂肪堆積。 骨盆前傾與小腹突出密切相關。

骨盆前傾， 腰椎必然前弓， 小腹也必然凸出。 小腹的前凸， 也使下腹成為運動的死角， 即便運動也難以得到消耗。 小腹長期凸出， 在重力的作用下會逐漸下墜， 腹腔內便容易滋生和堆積脂肪，

稱為“脂庫”。 產後女性骨盆前傾不改， 體重很難恢復正常， 反超懷孕時體重的也屢見不鮮。 大家都知道減肥到關鍵是要收腹， 但很少有人知道骨盆前傾是腹部脂肪堆積的重要原因。

其實減肥是一個慢過程， 不需要做劇烈的或強度大的運動， 最有效的方法是走路， 不過不能像平時那樣隨意去走， 大步流星， 而應該是小步子， 腳尖內收， 放慢速度， 關鍵還要收腹提臀， 這個與減肥專家提倡的“縮腹走路法”有些相似， 如果堅持不了， 可以穿形體訓練鞋（負跟鞋）， 由於鞋底前高後低， 所以走路時重心就會強制性的後移， 小腹自然容易收緊， 臀肌保持緊張狀態， 脂肪就不易囤積。 而且這樣走路還會增強腸蠕動， 增加排便次數，

新陳代謝加強了， 人自然就不容易長肉了。 你是產後減肥， 越早使用效果越好。 總之， 減肥是不能急的， 找對方法了， 更重要的還是要堅持！

產後兩個月肚子還很大大部分都是上述原因。 規律的運動， 飲食的控制都是必不可少的。 但更重要的就是上述方法， 找到原因， 對症下藥， 問題才能解決。 堅持， 美妙身材， 你也可以擁有。