冬季要重點保胃

江蘇省中西醫結合醫院消化科

魏蘭福

冬天對於消化道健康是一個不小的考驗。 驟降的氣溫會讓血管的“脾氣”變得異常乖戾：血管壓力增加， 血管脆性增強， 所以說冬天的血管“很受傷”。 而且在冬季， 人們吃得多， 動得少， 正是胃食管反流病高發的季節， 應注意防範。

歷代醫家都很重視對脾胃的養生。 中醫看病強調望、聞、問、切， 平時觀察五官就可大致瞭解脾胃功能情況。 從口唇看脾胃：脾胃好的人， 嘴唇紅潤， 幹濕適度， 潤滑有光， 反之則脾胃不好；從鼻子看脾胃：鼻翼發紅多有胃熱， 鼻頭發青並伴有腹痛表明胃腸功能不好；從眼睛看脾胃：脾胃功能失調會引起白內障、視力疲勞、 視力模糊、眼睛紅腫、眼瞼下垂等問題；從耳朵看脾胃：脾虛氣弱，

水濕不能正常運化會致使內生痰濁， 耳道閉阻。

要保胃， 首先要注意保暖。 既然胃 部易受寒風刺激而發作疾病， 那麼就要注意保暖。 尤其是偏瘦的人， 他們胃壁通常比較薄， 若在早晚氣溫變化大的環境下， 容易發生痙攣， 輕者會胃痛和消化不良， 重者會嘔吐和腹瀉。 患有慢性胃炎的人， 要特別注意胃部保暖， 天冷穿夠衣服晚上蓋好棉被， 以防腹部受涼而引發不適或加重舊病。

此外， 飲食上以 溫、熟食物為主。 不吃辛辣、油炸、煙熏食物， 不吃過酸、過冷等刺激性食物， 不飲酒， 少飲濃茶、咖啡等。 忌過飽過饑，

宜定時定量， 少吃多餐；早上要吃好， 中 午要吃飽， 晚上要吃少， 每餐只吃七分飽。 睡前三個小時不要再吃東西， 以免刺激胃酸分泌， 誘發胃病。 積極進行食療， 多吃粥、小米、羊肉、狗肉等溫熱食物治胃 寒；多吃大蒜消毒殺菌幫助消炎；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃等都有作用。

另外， 人的情緒和心態會影響到胃病、十二指腸潰瘍等症。 因此要保持開朗、愉快心情， hold住胃部。 羅鑫 整理